Mustaherukka

Päivällinen

Tarjoa grillatun kalan kanssa rakuunaista herukkasalaattia.

539 kcal

40 minuuttia

Mehut

Vahvistaa immuunipuolustusta

202 kcal

5 minuuttia

Smoothiet

Marjat ovat terveellisiä: ne lisäävät hyvän kolesterolin määrää ja auttavat pitämään verenpaineen terveellisellä tasolla.

5 minuuttia

Jälkiruoka

Tumma suklaa sisältää runsaasti terveellisiä ainesosia (antioksidantteja, magnesiumia, kuparia ja mielialaa kohottavaa tryptofaania) sekä sydänystävällisiä rasvahappoja. Lisäksi mustissa viinimarjoissa on runsaasti immuunipuolustusta tukevia antioksidantteja.

428 kcal

4,5 tuntia