Superterveellinen marjasmoothie

Marjat ovat terveellisiä: ne lisäävät hyvän kolesterolin määrää ja auttavat pitämään verenpaineen terveellisellä tasolla.

tiistai 16. elokuuta 2011 teksti KUNTO PLUS

Suomalaistutkimuksen mukaan erityisesti mansikan, mustaviinimarjan, puolukan ja mustikan sekoitus tepsii.

Marjat sisältävät runsaasti antioksidantteja ja C-vitamiinia. Lisäksi aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että marjat suojaavat syöpää ja Alzheimerin tautia vastaan.

Kolmen marjan smoothie

Annoksesta saa ison lasin juomaa.

2,5 dl mansikoita
2,5 dl mustikoita
2,5 dl puolukoita tai vadelmia
1 banaani
2,5 dl jogurttia
Noin 0,5 dl kylmää vettä
1 tl juoksevaa hunajaa

Sekoita ainekset keskenään.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee