Vatsatreeni: Kylkivenytys
Vartalokorsettia kehittävä perusliike. Tee liike kunnolla ja tee niin monta toistoa kuin jaksat niin huomaat tehon!
Alkuasento
- Seiso selkä suorassa ja jalat yhdessä.
- Nosta pyyherulla suorille käsille.
Liike
- Jännitä vartalon lihakset.
- Taivu toiselle kyljelle ja työnnä lantiota vastakkaiselle puolelle.
- Palaa alkuasentoon ja tee liike peilikuvana.
Liian helppoa? Vaihda pyyhe käsipainoon tai painokiekkoon.