Vatsatreeni: Kylkivenytys

Vartalokorsettia kehittävä perusliike. Tee liike kunnolla ja tee niin monta toistoa kuin jaksat niin huomaat tehon!

tiistai 9. joulukuuta 2014 teksti I. FORM-redaktionen

Alkuasento

  • Seiso selkä suorassa ja jalat yhdessä.
  • Nosta pyyherulla suorille käsille.


Liike

  • Jännitä vartalon lihakset.
  • Taivu toiselle kyljelle ja työnnä lantiota vastakkaiselle puolelle.
  • Palaa alkuasentoon ja tee liike peilikuvana.

Liian helppoa? Vaihda pyyhe käsipainoon tai painokiekkoon.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mitä terveysneuvoa sinun on vaikeinta noudattaa?


KUNTO PLUS suosittelee