Treenaa pakarat vahvoiksi

Heitä hyllyville pakaroille hyvästit KUNTO PLUSsan kivikovalla pakara-bootcampilla. Spurttaa, jännitä, nosta, ponnista, pinnistä ja hikoile tiesi läpi koko teho-ohjelman, niin tuloksena ovat taatusti vahvemmat pakaralihakset.

Nainen tekee pakaraharjoitetta

PAKARATREENI – KUNTO PLUSsan pakaratreeni vahvistaa peppua tehokkaasti.

© wichmann+bendtsen

Valtaosa meistä vain istuu takamuksensa päällä sillä seurauksella, että peppu levenee ja painuu littanaksi. Asialle kannattaa tehdä jotain. Pyöreä peppu ei pelkästään näytä paremmalta farkuissa, vaan muodokkuus tarkoittaa myös liikkeitä tukevia ja tehostavia lihaksia. Hyvät tukilihakset myös vähentävät vammojen riskiä ja suuremmat lihakset tehostavat aineenvaihduntaa levossakin.

Treeniohjelman saat täältä

TREENAA NÄIN

  • Tee 4 treeniä 2 kertaa viikossa 8 viikon ajan.
  • Tee treenatessa aina 4 kierrosta kaikkia 4 harjoitetta.
  • Pidä 30 sekunnin tauko aina harjoituksesta toiseen vaihtaessa.
  • Tee harjoitteita 1–3 aina 12 toistoa ja harjoitetta 4 aina 20 toistoa – kaikilla 4 kierroksella.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background