Kiinteyttä askelkyykyistä

Askelkyykyt kiinteyttävät tehokkaasti, ja kahvakuulalla terästetyt askelkyykyt tekevät erityisen hyvää pepulle!

Booty campilla peppu tulee selvästi kiinteämmäksi!

Askelkyykyt kahvakuulan kanssa

  • Nosta kahvakuulaa yhdellä kädellä kädellä solisluun kohdalla. Astu niin pitkä askel eteen niin, että toinen jalka nousee päkiän varaan.
  • Laskeudu alas niin, että taempi polvi yltää melkein alustaan.
  • Pidä paino koko ajan tasaisesti molemmilla jaloilla. Laskeudu hitaasti alas mutta nouse ylös räjähtävällä voimalla.
  • Ponnista ylös kohotessa voimakkaasti niin, että kehon paino on etummaisen jalan kantapäällä.
  • Keskity! Pidä etujalan paino koko ajan kantapäällä. Jännitä vatsaa niin, että ylävartalo pysyy koko ajan suorana ja ryhdikkäänä.

Lisää pepputreeniä TÄÄLTÄ.

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background