Kiinteyttä askelkyykyistä

Askelkyykyt kiinteyttävät tehokkaasti, ja kahvakuulalla terästetyt askelkyykyt tekevät erityisen hyvää pepulle!

Booty campilla peppu tulee selvästi kiinteämmäksi!

Askelkyykyt kahvakuulan kanssa

  • Nosta kahvakuulaa yhdellä kädellä kädellä solisluun kohdalla. Astu niin pitkä askel eteen niin, että toinen jalka nousee päkiän varaan.
  • Laskeudu alas niin, että taempi polvi yltää melkein alustaan.
  • Pidä paino koko ajan tasaisesti molemmilla jaloilla. Laskeudu hitaasti alas mutta nouse ylös räjähtävällä voimalla.
  • Ponnista ylös kohotessa voimakkaasti niin, että kehon paino on etummaisen jalan kantapäällä.
  • Keskity! Pidä etujalan paino koko ajan kantapäällä. Jännitä vatsaa niin, että ylävartalo pysyy koko ajan suorana ja ryhdikkäänä.

Lisää pepputreeniä TÄÄLTÄ.

    No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

    KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
    Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
    • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

    Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


    Newsletter background