Lue myös

Kehonpainoharjoitteluohjelman tasapainoiluharjoite

Tasapainoilu

Booty campilla saat näkyviä tuloksia!

Kiinteyttä luistelukyykyistä

Tasapainoa harjoittava kahvakuulalla terästetty luistelukyykky.

keskiviikko 22. lokakuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

Luistelukyykyt kahvakuulan kanssa

  • Asetu pieneen haara-asentoon kahvakuula toisessa kädessä solisluun korkeudella rinnalla.
  • Astu askel tyhjän käden puolelle ja laskeudu alas pitäen jalkaterät suoraan eteenpäin.
  • Vie samalla kahvakuula askelen puoleisen jalan viereen.
  • Ponnista ylös vieden jalat samalla yhteen ja kuula takaisin solisluun viereen.
  • Toista vastakkaiselle puolelle.
  • Keskity! Laskeudu mahdollisimman alas äläkä kumarru vaan kyykkää. Keskity selän pitämiseen suorana ja pepun työntämiseen hiukan taaksepäin kyykätessäsi.


Lisää peppuharjoituksia TÄÄLTÄ

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee