Lue myös

Kehonpainoharjoitteluohjelman tasapainoiluharjoite

Tasapainoilu

Booty campilla saat näkyviä tuloksia!

Kiinteyttä luistelukyykyistä

Tasapainoa harjoittava kahvakuulalla terästetty luistelukyykky.

keskiviikko 22. lokakuuta 2014 teksti M. Kristensen

Luistelukyykyt kahvakuulan kanssa

  • Asetu pieneen haara-asentoon kahvakuula toisessa kädessä solisluun korkeudella rinnalla.
  • Astu askel tyhjän käden puolelle ja laskeudu alas pitäen jalkaterät suoraan eteenpäin.
  • Vie samalla kahvakuula askelen puoleisen jalan viereen.
  • Ponnista ylös vieden jalat samalla yhteen ja kuula takaisin solisluun viereen.
  • Toista vastakkaiselle puolelle.
  • Keskity! Laskeudu mahdollisimman alas äläkä kumarru vaan kyykkää. Keskity selän pitämiseen suorana ja pepun työntämiseen hiukan taaksepäin kyykätessäsi.


Lisää peppuharjoituksia TÄÄLTÄ

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee