Kiinteyttä luistelukyykyistä

Luistelukyykyt kahvakuulan kanssa

• Asetu pieneen haara-asentoon kahvakuula toisessa kädessä solisluun korkeudella rinnalla.
• Astu askel tyhjän käden puolelle ja laskeudu alas pitäen jalkaterät suoraan eteenpäin.
• Vie samalla kahvakuula askelen puoleisen jalan viereen.
• Ponnista ylös vieden jalat samalla yhteen ja kuula takaisin solisluun viereen.
• Toista vastakkaiselle puolelle.
• Keskity! Laskeudu mahdollisimman alas äläkä kumarru vaan kyykkää. Keskity selän pitämiseen suorana ja pepun työntämiseen hiukan taaksepäin kyykätessäsi.

Lisää peppuharjoituksia TÄÄLTÄ