Pakaratreeni on vahvan ja tarkoituksenmukaisesti liikkuvan keho A ja O. Tehokkaan ja oikealla tekniikalla tehdyn pakaralihastreenin vaikutukset tuntuvat niin ylävartalossa, ryhdissä, selässä, jaloissa kuin tasapainossakin. Lue, miten koko keho hyötyy vahvoista pakaroista.
Vahvojen pakaroiden antama tuki keholle ylettyy niskaan ja hartioihin asti, ja myös hengitys kulkee helpommin.
Säännöllinen pakaratreeni auttaa kehoa liikkumaan luonnollisella ja tasapainoisella tavalla, jolloin mikään kehon osa ei ylikuormitu, mikä taas vähentää loukkaantumisriskiä.
Useimmat kärsivät elämänsä aikana selkäongelmista, mutta vahvat pakaralihakset pienentävät selkävaivojen riskiä selvästi.
Pakaralihakset ehkäisevät asennon muuttumista liian etunojaiseksi. Vahva peppu auttaa myös pysymään tasapainossa yhdellä jalalla. Pakaratreeni kehittää siis tasapainoa
Pakaratreeni ehkäisee polvien ja jalkaterien vammoja. Heikot pakaralihakset puolestaan altistavat jalkojen virheasennoille, mikä lisää polvien ja jalkaterien vammariskiä.