Intervallitreeni crosstrainerille
Intervalliharjoittelu kohottaa kuntoa ja tehostaa energiankulutusta. Aikaakin kuluu vähemmän.
Tehokas intervallitreeni on luonnollisestikin rankkaa, mutta kyllä se sitten tekee hyvääkin!
Crosstrainer-intervallit
Lämmittely: Lämmittele 10 minuuttia tahtiin, joka saa pienen hien pintaan ja lihakset lämpimiksi.
Ohjelma: Jatka lämmittelystä polemalla 1 minuutti täysillä, sitten 1 minuutti sen verran hiljaisemmin, että hengitys tasaantuu. Toista 6 kertaa. Ota nopeissa intervalleissa itsestäsi tosissasi kaikki irti niin, että hengästyt kunnolla ja syke nousee maksimiin.