Tehokkaalla tabata-treenillä pääset huippuiskuun ennätysajassa!
TABATA-TREENI – Tee tehokas ja kattava treeni, jossa tauotus on mietitty valmiiksi. Tabata-treeni on niin hauskaa, että se tuntuu menevän ohitse silmänräpäyksessä!
Haluaisitko laihtua, mutta et ehdi käydä kuntosalilla monta kertaa viikossa? Silloin tabata-treeni voi olla sinulle sopiva treenimuoto!
Ohjelmat koostuvat 3 harjoitteesta ja kestävät yhteensä vain 15 minuuttia. Siinä kaikki, mitä tarvitaan kunnon kohottamiseen – vartti riittää! Voit treenata helposti kotona tai missä ikinä haluatkin treenin tehdä.
Tabata-treeni tarkoittaa intervalliharjoittelua, jossa harjoitetta tehdään kovalla teholla 20 sekuntia ja pidetään sen jälkeen 10 sekunnin tauko. Päivän treeni on tehty yhdessä hujauksessa! Eikö kuulostakin hyvältä?
Tabata-treeni on kovaa mutta tehokasta treeniä! Treeni nostaa hien pintaan, vahvistaa lihaksia ja jättää enemmän aikaa muille asioille.
Ohjelma koostuu 3 yksinkertaisesta harjoitteesta, ja 12 minuutin treenin jälkeen päivän liikuntasuoritus on tehty.
Ohjelma vahvistaa reisien, pakaroiden ja käsivarsien lihaksia, joten pian kannat painavat ostoskassit portaita ylös kuin tyhjää vain! Ohjelma vahvistaa koko kehoa.
Vahva keskivartalon lihaksisto tukee sekä treeniä että arjen askareita. Tabata-treeni vahvistaa keskivartalon core-lihaksia tehokkaasti.
Jos treeni ei tahdo mahtua osaksia arkea, ratkaisu on tässä. Supertehokkaat intervalliharjoitteet kohottavat kuntoa alle vartissa.
20 sekuntia töitä ja 10 sekuntia lepoa.
Avaa kysymyskohdat, niin näet sekä kysymyksen että vastauksen.
KUNTO PLUSsan videotreenit on tarkoitettu vain tilaajille.
Jos olet jo tilaaja, saat käyttöösi kaiken sisällön osoitteessa kuntoplus.fi luomalla käyttäjätunnuksen ja salasanan.
KUNTO PLUSsan tilaajana pääset kaikkiin kuntoplus.fin sisältöihin: mm. treenivideot, bootcampit, kuunneltavat juoksuohjelmat, viikon ruokalistat ja reseptit.
KUNTO PLUSsan videotreenejä ja muuta nettisisältöä voi käyttää iPhonella ja iPadilla, Android-älypuhelimella tai -tabletilla tai PC:llä tai Mac-tietokoneella. Huomioi, että iPhonessa tai iPadissa on oltava käyttöjärjestelmänä iOS 9 tai uudempi ja Android-laitteissa OS 5 tai uudempi.
Kyllä. KUNTO PLUSsan tilaajana voit käyttää omaa käyttäjätunnustasi yhteensä viidessä eri laitteessa.
Videotreenin saa siirrettyä televisioon, jos käytössäsi on Apple TV.
Paina vain oikeassa alanurkassa olevaa kuvaketta iPhonen tai iPadin näytöllä ja valitse listalta oma Apple TV:si, niin voit katsoa treenivideoita isolta ruudulta.
Tiesitkö, että tilaajana voit käyttää treenivideoita myös kätevän KUNTO PLUS -sovelluksen kautta? Sovelluksessa voit tallentaa treenisi, jolloin niihin on helppo palata. Sovelluksen kautta voit tutustua myös KUNTO PLUSsan terveelliseen viikoittaiseen ruokalistaan ja saada käyttöösi laajan reseptiarkiston. Lue lisää täällä.