Sille on syynsä, miksi juoksutapahtumiin osallistuminen on niin suosittua. Lue juoksuvalmentajan selitys sille, miksi juoksutapahtuma tekee ihmeitä treeni-innolle.
KANNUSTUS on yksi niistä asioista, jotka keventävät askelta juoksutapahtumassa.
Jos nyt suoraan sanotaan, niin kaikki eivät löydä juoksemisen riemua heti ensi askeleilla. Mutta ennen kuin ripustat lenkkarit lopullisesti naulaan, mieti, voisiko mielesi muuttua juoksutapahtumaan osallistumisen myötä.
Moni sanoo, että sekä juoksumotivaatio että juoksun nautinnollisuus lisääntyvät heti, kun tähtäimessä on juoksutapahtumaan osallistuminen.
Kokenut juoksuvalmentaja Esther Baltzer suosittelee juoksutapahtumiin osallistumista kaikille asiakkailleen.
”Useimmilla tapahtuu asennemuutos heti osallistumismaksun maksun myötä, vaikka maksu olisi kuinka pieni. Kun on kerran kisaan ilmoittautunut ja vielä maksanutkin lystistä, haluaa todella päästä maaliin asti. Juoksutapahtumaan osallistuminen tuo lisää motivaatiota treeniin ja keventää askelta treenin aikana”, hän sanoo.
Juoksutapahtumaan ilmoittautuminen antaa ennen kaikkea syyn kiskoa lenkkarit jalkaan ja lähteä lenkille. Jos juoksee ilman tavoitteita, juokseminen alkaa helposti tuntua puuduttavalta, koska juoksussa ei sinänsä ole mitään sääntöjä tai aikarajoja. Mutta jos on ilmoittautunut juoksutapahtumaan, tietää, miten pitkä matka pitää jaksaa ja mitä kohti treenaa.
Moni meistä ponnistelee hieman tavallista enemmän, jos on ottanut jonkin asian suoritettavaksi. Jos on esimerkiksi ilmoittautunut juoksutapahtumaan perheenjäsenen tai kaverin kanssa, tuntuu maaliin pääseminen hieman kuin velvollisuudelta, koska on sitoutunut yhteisen tavoitteen saavuttamiseen.
Moni kokee motivoivana jo senkin, että pystyy tekemään sen, mitä on itselleen luvannut.
On tavallista, että juoksutapahtumassa juokseminen tuntuu helpommalta kuin normilenkki, vaikka matkana olisikin sama 5 kilometriä kuin yleensä lenkillä.
Tämä johtuu ainakin osittain siitä, että elimistössä virtaa adrenaliinia kilpailussa aivan eri tavalla kuin treenissä, koska juoksutapahtumassa ympärillä on muita innokkaita juoksijoita ja tiedät, että juuri nyt pitää onnistua.
Lue myös: 6 kannustavaa vinkkiä juoksuun
Jos et ole koskaan osallistunut juoksutapahtumaan, tulet yllättymään iloisesti. Tunnelma reitin varrella on aivan erityinen, eikä juoksua voi verrata tavalliseen lenkkiin.
Reitin varrella ja lähtö- ja maalialueella on ihmisiä kannustamassa, ja ilmassa on muutenkin suuren urheilujuhlan tuntua. Yleisön kannustuksesta saat lisävoimia juuri, kun tuntuu, ettet jaksa enää askeltakaan.
”En ole koskaan kuullut kenenkään katuneen juoksutapahtumaan osallistumista. Paitsi jos on sattunut jotain poikkeavaa, kuten vatsavaivoja. Yleensä tapahtuma on kuitenkin hieno kokemus!”— Juoksuvalmentaja Esther Baltzer
Juoksutapahtumassa kaikilla on sama tavoite, ja joukosta saa voimaa jaksaa maaliin saakka tai muilta saa myös apua, jos reitillä tapahtuu jotakin poikkeuksellista.
Kisan jälkeen on myös kiva jutella muiden juoksijoiden kanssa ja vertailla kokemuksia ja iloita yhdessä saavutuksesta.
Olemme yleensä parempia kehumaan muita kuin kiittämään itseämme onnistumisista. Juoksutapahtumaan osallistumisessa on kuitenkin kyse nimenomaan sinusta itsestäsi. Siksi voit todella nostaa itsellesi hattua, kun olet selvinnyt maaliin asti, ja ehkä osallistujat saavat vielä mitalin tai todistuksenkin muistoksi tapahtumasta.
Kaikkein tärkeintä on, että muistaa antaa itselleen kiitosta ja ansaitut kehut tavoitteen saavuttamisesta.