Selaimesi pitää päivittää. Tämä sivusto ei valitettavasti tue vanhoja selainversioita.
Lue lisääJoogassa pyritään saamaan keho ja mieli sopusointuun fyysisillä harjoituksilla, hengitystekniikoilla ja rentoutumisella.
Kehosta tulee ryhdikäs, vahva ja hyvinvoiva, ja mieli rauhoittuu samalla. Joogan filosofiaan kuuluu ajatus siitä, että erilaiset asennot ja hengitysharjoitukset yhdistävät kehon, mielen ja sielun.
Joogaa on monia eri tyylisuuntia, joten ensin täytyy löytää itselle parhaiten sopiva joogamuoto. Toiset pitävät fyysisestä ja rankasta joogasta, kun taas toiset suosivat rauhallisempaa ja mietiskelevämpää joogaamista.
Kokeile siis erilaisia joogatunteja ja -opettajia, äläkä luovuta, jos et löydä omaasi ensi kokeilulla. Joogaa kannattaa treenata ensin ryhmässä ennen kuin alkaa harjoitella kotona itsekseen vaikkapa dvd-ohjeiden avulla. Ryhmätunteja voi toki täydentää kotitreenillä, kunhan on ensin päässyt alkuun.
Parhaat treenivinkit, reseptit ja tuoreimmat tiedot terveysrintamalta.
NYT: Saat 6 kotitreeniohjelmaa, kun tilaat uutiskirjeemme. Kohenna tehokaasti kuntoa vartin treeneillä, jotka voit tehdä vaikka omassa olohuoneessasi!
KUNTO PLUS -uutiskirje tarjoaa artikkeleja terveydestä, vinkkejä treenaamiseen ja herkullisia reseptejä.