Käden ja jalan nosto
Näin teet ja linjaat joogaharjoitteen käden ja jalan nosto oikein niin, että harjoitteesta tulee mahdollisimman tehokas ja silti hellävarainen.
Näin teet ja linjaat joogaharjoitteen käden ja jalan nosto oikein niin, että harjoitteesta tulee mahdollisimman tehokas ja silti hellävarainen.
Asanan nimi sanskritiksi: Dandayamana bharmanasana