Veden äärellä ulkoilu kohentaa terveyttä

Suomalaiset ovat onnekkaita, koska saavat asua maassa, jossa suurin osa väestöstä pääsee kohtuullisen pienellä vaivalla lepuuttamaan silmiään sinisissä aalloissa ja kaukana siintävässä horisontissa. Moni asuu meren, järvien tai jokien välittömässä läheisyydessä, mikä on hyvä myös terveyden kannalta, sillä tutkimusten mukaan vesistöjen läheisyydessä ulkoilu kohentaa terveyttä.

Tällaiseen johtopäätökseen tultiin Wienin yliopiston kattavassa tutkimuksessa, jossa tutkijat kävivät läpi noin 14 700 eurooppalaisen ja australialaisen tietoja.

Tutkimuksessa selvitettiin kyselyillä sitä, millaisena osallistujat näkivät oman terveytensä. Tutkijat selvittivät sitä, millainen merkitys veden läheisyydessä asumisella ja veden äärellä ulkoilulla on.

Lue myös: Tee testi – kärsitkö stressistä?

Vastaajat, jotka pitivät terveyttään kaikkein vankinpana, olivat myös niitä, jotka ulkoilivat veden äärellä vähintään kerran viikossa. Toiseksi terveimpinä itsensä näkivät alle kilometrin päässä vesistöistä asuvat.

Moni tekijä vaikuttaa

Terveyttään kaikkein heikoimpana pitivät ne, jotka eivät koskaan ulkoile veden äärellä ja toiseksi heikoimpana yli 100 kilometrin päässä rannikolta asuvat.

Lue myös: Joogaa vasta-alkajille – helppo treeni kotona

Tarkalleen ei tiedetä, miksi vesistöjen äärellä ulkoilu on hyväksi terveydelle, mutta tutkijoiden mukaan ainakin seuraavilla tekijöillä voi olla merkitystä:

• Pienempi altistuminen ilmansaasteille
• Enemmän liikuntaa
• Vähemmän stressiä, koska merelle ja järvelle tähyily lisää rauhaa ja hyvinvointia
• Sosiaalinen kanssakäyminen muiden kanssa, jos rannalla tapaa muita ja tekee heidän kanssaan yhdessä jotain