Fysioterapeutin vastaus on sekä kyllä että ei. Vastaus riippuu nimittäin siitä, millaista kipu on. Lue lisää alta.
SATTUUKO POLVIIN? Mietitkö, kannattaako kipeillä polvilla lenkkeillä? Lue, mitä fysioterapeutti sanoo asiasta.
Kyllä, treeniä voi jatkaa myös lievien polvikipujen vaivatessa, mutta treeni pitää lopettaa heti, jos kivut yltyvät koviksi.
Näin sanoo urheiluvammoihin erikoistunut fysioterapeutti Christian Neergaard.
”Syvällä polvessa tuntuva, pistävä kipu on ilman muuta merkki siitä, että polvessa on jotain vialla. Kyseessä voi olla rasitusvamma tai nivelsiteiden tai kierukan hajoaminen. Jos polvessa tuntuu kovaa kipua, lopeta treeni heti ja hakeudu lääkäriin”, fysioterapeutti neuvoo.
Tilanne ei todennäköisesti ole yhtä vakava, jos kyseessä on enemmänkin polvien treeninjälkeinen arkuus varsinkin, jos polvet tuntuvat kipeiltä pari päivää kovan treenin jälkeen.
”Jos aloittaa uudentyyppisen harjoittelun, johon keho ei ole tottunut, polvet voivat hyvin olla kipeät 1–2 päivää treenin jälkeen, mutta sitten kivun pitäisi hävitä. Kipu saattaa palata seuraavan treenin jälkeen, mutta ei yhtä pahana, koska keho tottuu uudenlaiseen treeniin. Mutta jos kipu kestää pitkään tai pahenee, kannattaa mennä lääkäriin”, Neergaard sanoo.
LUE MYÖS: Näin fysioterapeutti hoitaa urheiluvammoja
Jos polvikivut johtuvat nivelrikosta, liikunnan harrastamista ei suinkaan kannata lopettaa. Treeni saattaa nimittäin lievittää nivelrikosta aiheutuvaa kipua.
”Nivelrikon kanssa voi harrastaa mitä vain liikuntaa, kunhan se ei pahenna oireita”, fysioterapeutti neuvoo.