Etsi
Sulje
Terveys
Psykologia
Tunne oma ...

Tunne oma kiintymyssuhdemallisi: Miten käyttäydyt ihmissuhteissa?

Suhtaudutko maailmaan avoimesti vai skeptisesti? Sama malli on seurannut sinua lapsuudesta asti. Tutustu 4 kiintymyssuhdemalliin täällä – mikä sopii sinuun?

Teksti:
20. lokakuuta 2023
Neljä kiintymyssuhdemallia – turvallinen, ristiriitainen, välttelevä ja järjestäytymätön kiintymyssuhde – esitettynä piirroksina

4 KIINTYMYSSUHDEMALLIA – vaikuttavat muun muassa siihen, osaako ihminen pyytää apua vai yrittääkö hän mieluummin pärjätä itse. Joskus se vaihtelee – tai henkilö voi suhtautua toisiin suorastaan vihamielisesti.

© iStock & I FORM

Elät tiedostamattasi elämääsi päässäsi silmälasit, joiden läpi näet itsesi ja muut ihmiset. Se saa sinut myös käyttäytymään tietyllä tavalla ihmissuhteissa.

Saatat esimerkiksi olla luottavainen ja avoin. Tai sitten mietit koko ajan, mitä muut ajattelevat. Ehkä tunnet olosi mukavimmaksi omassa seurassasi, turvallisen välimatkan päässä muista.

Malli omaksutaan jo yksivuotiaana

Et voi noin vain luopua silmälaseistasi eli toimintaasi ohjaavista perustavanlaatuisista käsityksistä. Todennäköisesti et edes tunnista niitä. Ne ovat seuranneet sinua noin vuoden ikäisestä lähtien, jolloin suhteesi vanhempiin muodosti perustan sille, miten suhtaudut ympäristöösi. Sinulle kehittyi malli – eli kiintymyssuhdemalli.

Kiintymyssuhdeteorian mukaan on olemassa 4 kiintymyssuhdemallia:

  • TYYPPI 1: Turvallinen kiintymyssuhde
  • TYYPPI 2: Turvaton ristiriitainen kiintymyssuhde
  • TYYPPI 3: Turvaton välttelevä kiintymyssuhde
  • TYYPPI 4: Turvaton jäsentymätön kiintymyssuhde

Seuraavaksi voit yrittää sijoittaa itsesi johonkin neljästä kiintymyssuhdemallista.

Lue myös: Kiintymyssuhdeteoria – näin ensimmäiset vuotemme vaikuttavat ihmissuhteisiimme

4 kiintymyssuhdemallia – löydä omasi


Näin löydät ensisijaisen kiintymyssuhdemallisi:

  1. Katso alla olevia neljää piirrosta ja niihin liittyviä ominaisuuksia.
  2. Mieti, miten käyttäydyt lähimmissä ihmissuhteissasi, esimerkiksi suhteessasi mahdolliseen kumppaniin tai läheisimpään henkilöösi, joita kuvien mies edustaa.
  3. Voitko samastua johonkuhun kuvan naisista ja heidän ominaisuuksiinsa? Silloin se on todennäköisesti ensisijainen kiintymyssuhdemallisi.

1 Turvallinen kiintymyssuhde


Nainen, jolla on turvallinen kiintymyssuhdemalli – luo helposti

Turvallisen kiintymyssuhteen tunnusmerkkejä

  • Tuntee, että häntä rakastetaan sellaisena kuin hän on.
  • Osaa ilmaista selkeästi tunteensa ja tarpeensa
  • Näkee ihmissuhteet useimmiten rakastavina, auttavaisina ja tervetulleina.

3 neuvoa – turvallinen kiintymyssuhde

2 Turvaton ristiriitainen kiintymyssuhde


Nainen, jolla on turvaton ristiriitainen kiintymyssuhdemalli – tuntee tarvetta sekä olla lähellä rakkaitaan että torjua heidät.

Ristiriitaisen kiintymyssuhteen tunnusmerkkejä

  • Tuntee itsensä joskus rakastetuksi ja joskus ei.
  • Tarkkailee muita ja yrittää sopeutua joukkoon.
  • Suuri tarve saada tunnustusta ja huomiota – voi vaikuttaa takertuvalta.
  • Odottaa tulevansa yhtäkkiä hylätyksi ja saattaa torjua muut suojellakseen itseään.
  • Pitää ihmissuhteita useimmiten epäluotettavina.

3 neuvoa – ristiriitainen kiintymyssuhde

3 Turvaton välttelevä kiintymyyssuhde


Nainen, jolla on turvaton välttelevä kiintymyssuhdemalli – hän haluaa pärjätä itse ja ottaa etäisyyttä muihin.

Välttelevän kiintymyssuhteen tunnusmerkkejä

  • Tuntee useimmiten, ettei ole rakastuttu.
  • Tuntee olevansa emotionaalisesti eristyksissä muista.
  • Pyrkii selviytymään itsenäisesti ja vihjaa, ettei tarvitse muita.
  • Pettyy helposti eikä oikein osaa antaa anteeksi.
  • Pitää ihmissuhteita usein rakkaudettomina, turhina tai turvattomina.

3 neuvoa – välttelevä kiintymyssuhde

4 Turvaton jäsentymätön kiintymyssuhde


Nainen, jolla on jäsentymätön kiintymyssuhdemalli – hänellä on suuria vaikeuksia sitoutua muihin ihmisiin.

Turvattoman jäsentymättömän kiintymyssuhteen tunnusmerkkejä

  • Ei tunne olevansa rakastettu.
  • Mielialan vaihtelut, sisäinen levottomuus ja ahdistuneisuus ihmissuhteissa.
  • Empatianpuute ja vaikeuksia ymmärtää tunteita.
  • Pitää rakkautta ja välittämistä heikkouden merkkinä.
  • Pitää ihmissuhteita epäonnistuneina, julmina ja jopa vaarallisina.

3 neuvoa – turvaton jäsentymätön kiintymyssuhde

Jos haluat tietää, miten kiintymyssuhdemallisi vaikuttaa aikuisuudessa, tutustu tähän artikkeliin kiintymysuhdeteoriasta.

Täältä saat lisätietoa neljästä kiintymyssuhdemallista – sekä ohjeita itseesi vaikuttavan mallin kanssa toimeen tulemiseen, oli se sitten turvallinen, turvaton ristiriitainen, turvaton välttelevä tai turvaton jäsentymätön.

ASIANTUNTIJA: Rikke Yde Tordrup, psykologi, tietokirjailija ja luennoitsija