Toisin kuin luulisi, ikääntyminen ei tapahdu vähitellen. Tutkimuksen mukaan elimistö vanhenee merkittävästi etenkin kahdessa ikävaiheessa.
44 JA 60 VUODEN IÄSSÄ elimistön molekyyleissä tapahtuu merkittäviä muutoksia, jotka vaikuttaa ikääntymiseen.
Ihan kuin ryppyjä olisi yhtäkkiä enemmän ja harmaat hiuksetkin olisivat lisääntyneet – ja aamulla sängyssä noustessa polviakin on alkanut kolottaa ihan uudella tavalla...
Et välttämättä kuvittele omiasi, etekin jos ikääntyminen tuntuu kiihtyneen 40 tai 60 vuotta täytettyäsi. Jos nämä virstanpylväät ovat vielä edessä, niihin voi alkaa varautua jo nyt.
Yhdysvaltalaisen Stanfordin yliopiston tutkimus nimittäin osoittaa, että elimistö vanhenee kahdessa rysäyksessä. Ikääntyminen siis todella tutkitusti kiihtyy tietyssä iässä, niin lannistavalta kuin se kuulostaakin.
Lue myös: Tehotreeniä varttuneille - 6 vinkkiä voimien säilyttämiseen iän karttuessa.
Tarkemmin sanottuna elimistö ikääntyy tutkijoiden mukaan merkittävästi 44 ja 60 vuoden iässä.
Tutkimuksessa seurattiin 108:aa 25–75-vuotiasta henkilöä seitsemän vuoden ajan. Tutkijat havaitsivat, että monet elimistön molekyylit ja mikro-organismit eivät muutukaan vain vähitellen iän karttuessa. Sen sijaan merkittäviä muutoksia tapahtuu näissä kahdessa tietyssä iässä.
''Ihmiset eivät vanhene vain vähitellen iän karttuessa. Dramaattisia muutoksia tapahtuu noin 44-vuotiaana sekä 60-vuotiaana.''— Michael Snyder, Stanfordin yliopiston genetiikan professori ja tutkimuksen pääkirjoittaja
Erityisesti sydän- ja verisuonisairauksiin liittyvät molekyylit muuttuvat molempina ajankohtina. Kuusikymppisillä esiintyy myös muutoksia molekyyleissä, jotka auttavat vakauttamaan immuunijärjestelmää.
Tutkijat uskovatkin, että olisi tärkeää kiinnittää erityistä huomiota terveyteen 40- ja 60-vuotiaana ja huolehtia esimerkiksi liikunnasta, joka tukee sydänterveyttä ja auttaa pitämään yllä lihasmassaa.