Lähes joka toinen dementiatapaus olisi ehkäistävissä. Tutkimuksissa on noussut esiin kaksi uutta riskitekijää, joihin voi itse pitkälti vaikuttaa.
RISTIKOT auttavat ylläpitämään aivojen terveyttä. Tutkimuksen mukaan myös aisit ja ravitsemus vaikuttavat.
Ratkaisetko ahkerasti ristikoita tai sudokuja ehkäistäksesi muistisairautta? Jatka samaan malliin! Jos haluat tehdä vieläkin enemmän, lue eteenpäin.
Tutkimuksissa on saatu tietoa siitä, mikä voi hidastaa tai kokonaan estää pelätyn aivosairauden kehittymistä.
Arvostetussa The Lancet -tiedelehdessä julkaistussa uudessa raportissa 12 aiempaan riskitekijään on lisätty kaksi.
Uudet riskitekijät ovat:
Tämän vuoksi tulisi tarkistuttaa näkö säännöllisesti ja noudattaa ruokavaliota, joka pitää kolesterolin alhaisena.
Täältä voit lukea, millaisella ruokavaliolla kolesteroliarvot voi saada kohdilleen.
Tutkijoiden listaamia riskitekijöitä on nyt 14, joista moni on ehkäistävissä elämäntavoilla.
Raportissa annetaan konkreettisia ehdotuksia siitä, mitä niin jokainen itse kuin yhteiskuntakin voisi tehdä dementian esiintyvyyden vähentämiseksi.
Suosituksiin kuuluu:
Tutkijat lupaavat, että toimenpiteillä on vaikutusta. Jopa 45 prosenttia dementiatapauksista voitaisiin ehkäistä – jopa niillä, joilla on kohonnut geneettinen riski, he kirjoittavat.
Lue myös: Syö herkullista ruokaa – ja pienennä vakavien sairauksien riskiäsi