Nuhainen nainen niistää

Kun aamulla herätessä kurkkuun on kasvanut kaktus ja nenä muuttunut räkäputoukseksi, edessä on tiukka päätös: lähteäkö töihin vai jäädäkö sängynpohjalle?

© iStock

Ensiapua flunssan uhrille

Kannattaisiko jäädä kotiin vai olisiko sitä kuitenkin ihan työkunnossa? Lue, milloin flunssaa kannattaa jäädä potemaan sängynpohjalle.

tiistai 31. tammikuuta 2017

Flunssaiseen aamun herätessä on tehtävä päätös: lähteäkö reippaasti töihin, vaikka vaarana on taudin tartuttaminen muihin, vai jäädäkö punkanpohjalle toipumaan. Annamme vinkit flunssastrategiaan empiville nuhanenille.

Lähteekö yskä aina oikeasti vain yskimällä?

Vuotaako nenä koko ajan? Pysy kotona!

Jos joudut jatkuvasti niistämään ja aivastelet ja yskit tauotta, on parasta pysyä suosiolla kotona, jotta et tartuta tautia työkavereihisi.

Ahkeran niistäjän kannattaa myös olla tarkkana käsihygienian kanssa.

Kömmi takaisin peiton alle, pidä jalat lämpiminä ja kokeile taudin taltuttamiseen auringonhattuvalmistetta. Auringonhatun (Echinacea purpurea) on joissain tutkimuksissa todettu voivan lyhentää flunssan kestoa.

Juo runsaasti nestettä, ja kokeile vaikkapa klassista nuhanenien ruokaa eli kanakeittoa. Nenän tukkoisuutta voi helpottaa myös nenäsuihkeella tai nenänhuuhtelukannulla.

Tukkoinen nenä ja kipu poskipäiden alueella voivat johtua poskiontelontulehduksesta. Katso, millä muilla tavoin poskiontelontulehdus voi oireilla sekä miten sitä voi hoitaa.

Onko nenä tukossa muttei vuoda? Lähde töihin!

Tämä ei tosin päde tietenkään silloin, jos tukkoisen nenän ohella esiintyy kuumetta, yskää tai jatkuvaa aivastelua tai olo on muuten surkea.

Työpaikalla kannattaa kiinnittää erityishuomiota käsihygieniaan. Kädet on hyvä pestä jokaisen niiston jälkeen. Jos käsienpesu tahtoo unohtua, käy niistämässä vessassa, jolloin kädet on kätevä pestä saman tien. Älä yski käsiisi tai muita päin vaan mieluiten nenäliinaan tai sen puutteessa kyynärvarteen.

Hemmottele itseäsi kuumalla juomalla työpäivän mittaan ja kokeile helpottaa tukkoisuutta kotona nenäsuihkeella tai nenänhuuhtelukannulla.

Onko tauti kaatanut vuoteeseen ja epäilet keuhkokuumetta? Kokosimme kysymyksiä ja vastauksia viheliäisestä taudista.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee