Näin voit selvitä flunssasta helpommalla

Kulauta kurkkuun kolajuomaa - ja 3 muuta vinkkiä flunssapotilaan olon helpotukseen.

Flunssainen nainen makaa sängyssä kuumemittari suussa

Flunssa voi vetää olon veteläksi ja mielen matalaksi. Annamme vinkit, joilla oloa voi koettaa helpottaa.

© iStock

Dokka on dukossa, koko ajan viluttaa ja joka lihasta kolottaa, eikä voimia ole kuin nenäliinan nostamiseen. Flunssa on kurja koettelemus, mutta näillä vinkeillä oloa voi kokeilla kohentaa sängynpohjallakin.

1. Muista syödä

Vaikka ruokahalua ei oikein ole, kannattaa yrittää saada edes jotain kurkusta alas. Hiirillä tehdyssä tutkimuksessa flunssasta toivuttiin paremmin, kun taudin aikana tuli syötyä.

Lähteekö yskä aina oikeasti vain yskimällä?

2. Sokeri on sallittua

Kuumeen aikana elimistö kuluttaa enemmän energiaa, joten sokeripitoisten ruokien avulla voi antaa elimistölle lisää polttoainetta. Hyviä sokerin lähteitä ovat mm. banaanit, smoothiet, hedelmämehut sekä hunajalla tai sokerilla makeutettu tee.

LUE MYÖS: 12 kysymystä ja vastausta kuumeesta

3. Juo vettä

Kuumeessa nesteentarve kasvaa, joten nestehukan välttämiseksi kannattaa juodaa riittävästi vettä. Jos pelkkä vesi alkaa tympiä, hedelmämehut ovat hyvä vaihtoehto - ja kolajuomiakin voi nauttia hyvällä omallatunnolla.

Onko minulla angiina? Lue, miten lievität oireita!

Tukkoinen nenä ja kipu poskipäiden alueella voivat johtua poskiontelontulehduksesta. Katso, millä muilla tavoin poskiontelontulehdus voi oireilla sekä miten sitä voi hoitaa.

4. Lepää

Flunssassa kannattaa pysyä suosiolla kotosalla ja huilata - se on parasta lääkettä tautiin.

Kysymyksiä ja vastauksia influenssasta: Miten pitkään influenssa voi tarttua muihin?

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background