Flunssainen nainen makaa sängyssä kuumemittari suussa

Flunssa voi vetää olon veteläksi ja mielen matalaksi. Annamme vinkit, joilla oloa voi koettaa helpottaa. 

© iStock

Näin voit selvitä flunssasta helpommalla

Kulauta kurkkuun kolajuomaa - ja 3 muuta vinkkiä flunssapotilaan olon helpotukseen.

torstai 24. marraskuuta 2016

Dokka on dukossa, koko ajan viluttaa ja joka lihasta kolottaa, eikä voimia ole kuin nenäliinan nostamiseen. Flunssa on kurja koettelemus, mutta näillä vinkeillä oloa voi kokeilla kohentaa sängynpohjallakin.

1. Muista syödä

Vaikka ruokahalua ei oikein ole, kannattaa yrittää saada edes jotain kurkusta alas. Hiirillä tehdyssä tutkimuksessa flunssasta toivuttiin paremmin, kun taudin aikana tuli syötyä.

Lähteekö yskä aina oikeasti vain yskimällä?

2. Sokeri on sallittua

Kuumeen aikana elimistö kuluttaa enemmän energiaa, joten sokeripitoisten ruokien avulla voi antaa elimistölle lisää polttoainetta. Hyviä sokerin lähteitä ovat mm. banaanit, smoothiet, hedelmämehut sekä hunajalla tai sokerilla makeutettu tee.

3. Juo vettä

Kuumeessa nesteentarve kasvaa, joten nestehukan välttämiseksi kannattaa juodaa riittävästi vettä. Jos pelkkä vesi alkaa tympiä, hedelmämehut ovat hyvä vaihtoehto - ja kolajuomiakin voi nauttia hyvällä omallatunnolla.

Onko minulla angiina? Lue, miten lievität oireita!

Tukkoinen nenä ja kipu poskipäiden alueella voivat johtua poskiontelontulehduksesta. Katso, millä muilla tavoin poskiontelontulehdus voi oireilla sekä miten sitä voi hoitaa.

4. Lepää

Flunssassa kannattaa pysyä suosiolla kotosalla ja huilata - se on parasta lääkettä tautiin. 


Kysymyksiä ja vastauksia influenssasta: Miten pitkään influenssa voi tarttua muihin?

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee