Näin voit selvitä flunssasta helpommalla
Kulauta kurkkuun kolajuomaa - ja 3 muuta vinkkiä flunssapotilaan olon helpotukseen.
Flunssa voi vetää olon veteläksi ja mielen matalaksi. Annamme vinkit, joilla oloa voi koettaa helpottaa.
© iStock
Dokka on dukossa, koko ajan viluttaa ja joka lihasta kolottaa, eikä voimia ole kuin nenäliinan nostamiseen. Flunssa on kurja koettelemus, mutta näillä vinkeillä oloa voi kokeilla kohentaa sängynpohjallakin.
1. Muista syödä
Vaikka ruokahalua ei oikein ole, kannattaa yrittää saada edes jotain kurkusta alas. Hiirillä tehdyssä tutkimuksessa flunssasta toivuttiin paremmin, kun taudin aikana tuli syötyä.
Lähteekö yskä aina oikeasti vain yskimällä?
2. Sokeri on sallittua
Kuumeen aikana elimistö kuluttaa enemmän energiaa, joten sokeripitoisten ruokien avulla voi antaa elimistölle lisää polttoainetta. Hyviä sokerin lähteitä ovat mm. banaanit, smoothiet, hedelmämehut sekä hunajalla tai sokerilla makeutettu tee.
LUE MYÖS: 12 kysymystä ja vastausta kuumeesta
3. Juo vettä
Kuumeessa nesteentarve kasvaa, joten nestehukan välttämiseksi kannattaa juodaa riittävästi vettä. Jos pelkkä vesi alkaa tympiä, hedelmämehut ovat hyvä vaihtoehto - ja kolajuomiakin voi nauttia hyvällä omallatunnolla.
Onko minulla angiina? Lue, miten lievität oireita!
4. Lepää
Flunssassa kannattaa pysyä suosiolla kotosalla ja huilata - se on parasta lääkettä tautiin.
Kysymyksiä ja vastauksia influenssasta: Miten pitkään influenssa voi tarttua muihin?