Aina hyvässä iskussa: viikko 2 – sunnuntai | KUNTO PLUS

Sulje

VIIKKO 2 – sunnuntai

Treeni

Tänään on lepopäivä. Tankkaa uutta energiaa nauttimalla levosta ja terveellisestä ruuasta.

Ruoka

Viikonlopun bonusreseptinä tarjoamme nopean, herkullisen ja terveellisen päivällisen.

Päivän resepti

VIIKON RUOKALISTA

Päivän vinkki

Nam! Vastapaistettu leipä on vastustamattoman hyvää! Jos haluat tehdä leivästä vielä terveelisempää, lisää taikinaan siemeniä, pähkinöitä, marjoja tai raastettuja kasviksia. Raejuustolla tai rahkalla taikinasta tulee ilmavampaa ja proteiinin ansiosta täyttävämpää.

Tämän hetken suosituimmat

Liikehallintaharjoittelua pallolla

Ennaltaehkäisy

Nainen seisoo yhdellä jalalla ja treenaa liikehallintaa

Ennaltaehkäisy

Nainen treenaa liikehallintaa palloa kopittelemalla.

Ennaltaehkäisy

Piirros naisesta, joka testaa liikehallintaansa seisomalla yhdellä jalalla.

Ennaltaehkäisy

Nokkosrokko iholla

Ennaltaehkäisy

Ravitsemusneuvoja

Naisen käsi pitelee munakaswrappia, jossa on broileria, suippokaalia, pestoa ja pähkinöitä

kolme menetelmää, jotka tekevät hieman eri asioita: päivän mielialan luonnehdinta, tärkeiden muuttujien arviointi ja päiväkirjan pito kysymyksiin vastaten. Saat parhaan kokonaiskuvan, jos käytät kaikkia kolmea menetelmää yhdessä. Me opastamme, kuinka se tehdään.

Suolainen broileri-parsakaalipiirakka

Terveellisiä reseptejä

Nainen istuu ja pitää mielialapäiväkirjaa

Lisää aiheesta: Terveys

Kaunis talvimaisema

Masentunut nainen ikkunassa

Nainen, jolla on nivelreuma ja niveltulehdus

Torju matala-asteinen tulehdus – vältä stressiä – nainen istuu puun varjossa luonnossa

Kupillinen kamomillateetä

Nainen hyppää jäiseen veteen saadakseen talviuinnista hyvinvointia keholle ja mielelle.

Nainen istuu vessanpytyllä kakalla

Lapset soittavat musiikkia

Värinäkötesti

Nainen jännittää hauistaan.

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Yli yön -puuro

Terveellisiä reseptejä

Nainen joogaa

Avoin, sotkuinen pakastin täynnä vanhaa ruokaa

Terveellinen ruokavalio

Nainen kävelee ja kuuntelee ohjelmaa kuulokkeista

Nainen istuu vessanpytyllä kakalla

Parsakaali näyttää vihreältä kukkakimpulta.

Hämähäkkisuonia poskissa

Ennaltaehkäisy

Lasi vettä

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti

Yöhikoiluun ja kuumiin aaltoihin löytyy apua.

Ennaltaehkäisy