Terveellisiä reseptejä Leipä ja sämpylät Parsakaali... Parsakaalileipä 35 minuuttia 98 kcal Etkö saa syötyä suositeltua 600 grammaa kasviksia päivässä? Piilota ne leipään! Näissä resepteissä on käytetty runsaasti maukkaita kasviksia, jotka tuovat leipiin väriä, makua ja pitkään kylläisenä pitävää kuitua. Teksti: Michelle Kristensen 30. maaliskuuta 2017 Parsakaalileipä Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 kpl ⅓ parsakaali, n. 300 g 1 munaa 1 rkl mantelijauhoa ⅓ kukkurainen tl psylliumia ⅓ tl suolaa Parsakaalileivän valmistus Hienonna parsakaalin kukinnot tehosekoittimessa pieneksi muruksi. Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi massaksi joko käsin tai tehosekoittimessa. Anna taikinan seistä 10 minuuttia, jotta psyllium ehtii turvota. Levitä taikina leivinpaperilla peitetylle uunipellille puolen sentin vahvuiseksi neliöksi. Paista leipää 18-20 minuuttia 175-asteisessa uunissa. Anna jäähtyä ja leikkaa kuudeksi neliön muotoiseksi palaksi. Lue lisää superterveellisestä parsakaalista! Parsakaali Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Voimaharjoittelu Hyvästi rasva – tervetuloa lihakset Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Litteä vatsa 5 parasta vatsalihasharjoitetta Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Ennaltaehkäisy Lonkka: 4 tavallista kivun syytä Voimaharjoittelu Alaselkäkipu pois Lisää aiheesta: Leipä ja sämpylät Leipä ja sämpylät Leipä, joka ei rasita vatsaa 168 kcal 2 tuntia Leipä ja sämpylät Sämpylät kasvavat uunissa yhteen 225 kcal 2½ tuntia Leipä ja sämpylät Yön yli kohotetut sämpylät Leipä ja sämpylät Kuohkeat, gluteenittomat rahka-kesäkurpitsasämpylät 108 kcal 30 minuuttia Leipä ja sämpylät Itse tehty pitaleipä 385 kcal 50 minuuttia Leipä ja sämpylät Itse tehdyt hotdog-sämpylät 166 kcal 105 minuuttia Leipä ja sämpylät Jauhoton parsakaalileipä 28 kcal 35 minuuttia Leipä ja sämpylät Maailman terveellisin ja helpoin banaanileipä Leipä ja sämpylät Litteät leivät 180 kcal 1 tuntia Leipä ja sämpylät Vehnäsämpylät jyvien ja hiutaleiden kera 213 kcal Leipä ja sämpylät Tumma ruisleipä taikinajuureen 220 kcal 3-7 tuntia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Superfood Mustikka on parasta! Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Ravitsemusneuvoja Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Voimaharjoittelu 3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
