Granaattiomenan siemenillä koristeltu chia-mansikkaherkku

Herkkua on siinä monenlaista!

maanantai 11. marraskuuta 2013 teksti KUNTOPLUS

Granaattiomenan siemenillä koristeltu chia-mansikkaherkku

2 annosta

TARVITTAVA AIKA

Valmisteluaika: 5 minuuttia

Aika yhteensä: 2 tuntia

AINEKSET

1½ dl chia-siemeniä

170 g mansikoita

4 dl soijamaitoa (tai maitoa)

½ tl vaniljajauhetta

1 tl jauhettua inkivääriä

²⁄₃ tl steviaa

Päälle

½ pienen granaattiomenan siemenet

25 g mantelirouhetta

(15 g kaakaonibsejä)

Valmistus

  • Soseuta soijamaito, mansikat, vanilja, inkivääri ja stevia tasaiseksi massaksi.
  • Kaada seos chia-siementen päälle ja pidä jääkaapissa vähintään pari tuntia.
  • Koristele granaattiomenansiemenillä, mantelirouheella ja kaakaonibseillä.


ravintosisältö/annos

Energiaa: 438,5 kcal

Proteiinia: 21,5 g

Rasvaa: 16 g

Hiilihydraattia: 28,5 g

Kuitua: 19,3 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee