Terveellisiä reseptejä Terveelliset välipalat Granaattio... Granaattiomenan siemenillä koristeltu chia-mansikkaherkku 2 tuntia 438,5 kcal Herkkua on siinä monenlaista! Teksti: KUNTOPLUS 10. marraskuuta 2013 Granaattiomenan siemenillä koristeltu chia-mansikkaherkku Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 1½ dl chia-siemeniä 170 g mansikoita 4 dl soijamaitoa (tai maitoa) ½ tl vaniljajauhetta 1 tl jauhettua inkivääriä ²⁄₃ tl steviaa Päälle ½ pienen granaattiomenan siemenet 25 g mantelirouhetta (15 g kaakaonibsejä) Valmistus Soseuta soijamaito, mansikat, vanilja, inkivääri ja stevia tasaiseksi massaksi. Kaada seos chia-siementen päälle ja pidä jääkaapissa vähintään pari tuntia. Koristele granaattiomenansiemenillä, mantelirouheella ja kaakaonibseillä. LUE MYÖS: Chiapuuro on terveellinen aamupala MansikkaChiaGranaattiomenaPuuro Tämän hetken suosituimmat Painonhallintamotivaatio Laihduttajan alkoholivalinnat Voimaharjoittelu Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista Lihaskuntoliikkeet 24 kyykkyharjoitetta Hyvinvointi Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Ennaltaehkäisy NÄIN helpotat vatsan turvotusta Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Litteä vatsa KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1 Lihaskuntoliikkeet 1. päivä Lisää aiheesta: Terveelliset välipalat Terveelliset välipalat Romminmakuiset taateli-mantelipallot 49 kcal 30 minuuttia Terveelliset välipalat Ovatko maapähkinät terveellisiä – entä suolapähkinät? Lue vastaus täältä. Terveelliset välipalat Näin valmistat herkullisia edamamepapuja 110 kcal 5 minuuttia Terveelliset välipalat Kotitekoiset marspatukat 188 kcal 20 minuuttia Terveelliset välipalat Omatekoiset oreokeksit 255 kcal 30 minuuttia Terveelliset välipalat Snickerskuulat 236 kcal 20 minuuttia Terveelliset välipalat Kotitekoiset bountypatukat 296 kcal 20 minuuttia Terveelliset välipalat Lionkonvehdit 208 kcal 20 minuuttia Terveelliset välipalat Näin teet itse maa-artisokkasipsit 40 minuuttia Terveelliset välipalat Tee itse myslipatukat – saat PALJON parempia 288 kcal 75 minuuttia Terveelliset välipalat Libanonilainen hummus 167 kcal 5 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Superfood Katso parhaat punakaalireseptit täältä Ennaltaehkäisy Miksi saunominen on terveellistä Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Litteä vatsa Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia! Treeni Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla Psykologia Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo? Voimaharjoittelu Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun
