Lionkonvehdit

20 minuuttia
208 kcal

Kokeile meidän versiotamme Lion-patukoista. Näissä rapsahtelevat riisimurot.

Lion-patukoiden inspiroimat itse tehdyt lionkonvehdit

LIONKONVEHDIT – Suklaakuoren alla on rapea sydän. Tee lionkonvehteja kun mielesi tekee jotakin hyvää.

© Skovdal Nordic

Lionkonvehdit

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 kpl

Täyte

  • ¼ dl maapähkinävoita
  • ¼ dl siirappia
  • ¼ dl kookosjauhoa
  • ½ dl riisimuroja

Kuorrutus

  • 16 g tummaa suklaata, vähintään 70 % kaakaota

Valmistus

  • Kuumenna maapähkinävoita ja siirappia kattilassa kunnes maapähkinävoi sulaa. Sekoita joukkoon kookosjauho ja riisimurot.
  • Jaa massa 4 cm korkeisiin ja 3 cm syviin silikonivuokiin.Täytä kaksi kolmasosaa vuoista.
  • Nosta vuoat kylmään.
  • Sulata ⅔ suklaasta vesihauteessa tai mikrossa. Nosta kattila liedeltä tai lopeta kuumentaminen mikrossa heti kun suklaa alkaa sulaa. Sekoita.
  • Jäähdytä suklaa käsiteltävän lämpöiseksi sekoittamalla sulan suklaan joukkoon loppu suklaa paloina. Sekoita kunnes kaikki suklaa on sulanut.
  • Painele kuulat irti vuoista. Ota kuula kerrallaan haarukkaan ja pyöritä suklaassa. Valuta ritilällä.
  • Koristele riisimuroilla kun suklaa on vielä pehmeää.
  • Pallot säilyvät leivinpaperilla vuoratussa rasiassa jääkaapissa viikon.

VINKKI! Konvehdit voi tehdä ilman vuokia. Pyöritä massa pitkäksi pötköksi, jäähdytä 3–4 tuntia jääkaapissa ja leikkaa 2 cm paloiksi.


Tämän hetken suosituimmat
Ennaltaehkäisy

Mistä vatsakipu johtuu?

Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Leivonnaiset

Suklaakermakuorrutettu taatelikakku

148 kcal
1 tuntia
Leipä ja sämpylät

Muhkeat hampurilaissämpylät

208 kcal
2½ tuntia
Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Lisää aiheesta: Terveelliset välipalat
Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Terveelliset välipalat

Ovatko maapähkinät terveellisiä – entä suolapähkinät? Lue vastaus täältä.

Terveelliset välipalat

Näin valmistat herkullisia edamamepapuja

110 kcal
5 minuuttia
Terveelliset välipalat

Kotitekoiset marspatukat

188 kcal
20 minuuttia
Terveelliset välipalat

Omatekoiset oreokeksit

255 kcal
30 minuuttia
Terveelliset välipalat

Snickerskuulat

236 kcal
20 minuuttia
Terveelliset välipalat

Kotitekoiset bountypatukat

296 kcal
20 minuuttia
Terveelliset välipalat

Näin teet itse maa-artisokkasipsit

40 minuuttia
Terveelliset välipalat

Tee itse myslipatukat – saat PALJON parempia

288 kcal
75 minuuttia
Terveelliset välipalat

Libanonilainen hummus

167 kcal
5 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi