Täytetyt uunibataatit

1,5 tuntia
297 kcal

Minimoi tiskit ja maksimoi makuelämys tällä helpolla ja herkullisella aterialla, joka kootaan ja kypsennetään yhdessä ja samassa vuoassa. Helpommaksi ei arkikokkailu enää käy!

Täytetyt uunibataatit

Käytä samankokoisia bataatteja, niin ne kypsyvät sopiviksi samaan aikaan.

© wichmann+bendtsen

Täytetyt uunibataatit

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 2 pientä bataattia
  • ½ rkl oliiviöljyä

Barbequekastike:

  • 1½ dl ketsuppia
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 1½ rkl omenaviinietikkaa
  • 1 rkl vahvaa chilikastiketta
  • ½ rkl sokeria
  • 1 tl sipulijauhetta
  • ½ rkl savupaprikajauhetta
  • ½ tl hiutalesuolaa

Täyte

  • ½ punasipuli
  • ½ porkkana
  • ½ punainen paprika
  • ½ tlk mustia papuja
  • 1 dl barbequekastiketta

Tarjoiluun

  • tuoreita yrttejä

Uunibataattien valmistus

  • Harjaa bataatit puhtaiksi juoksevan veden alla. Tee niihin syvät ristiviillot.
  • Sipaise pintaan öljyä ja kypsennä 175 asteessa noin 50 minuuttia.
  • Sekoita barbequekastikkeen ainekset.
  • Hienonna punasipuli ja leikkaa porkkana ja paprika pieniksi kuutioiksi. Valuta pavut.
  • Sekoita kasvikset ja pavut barbequekastikkeeseen.
  • Jaa täyte bataatteihin ja jatka kypsentämistä vielä noin 25 minuuttia.

Kokeile myös jauhelihalla täytetyt paprikat.

VINKKI! Valitse samankokoisia ja -muotoisia bataatteja, niin ne kypsyvät yhtä aikaa. Kikherneet sopivat mustapapujen tilalle.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background