Name: Bataatti-lohi-kvinoa-fetasalaatti
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 400 gram bataattia; null puoli rasiallista pieniä salaatinlehtiä; null puoli rasiallista rucolaa; 70 gram fetajuustoa; 100 gram keitettyä punaista kvinoaa; 2 teaspoon oliiviöljyä paistamiseen; null kourallinen sileälehtistä persiljaa; 320 gram tuoretta, kypsentämätöntä lohta; 1 tablespoon balsamiviinietikkaa; 1 teaspoon sinappia; 70 gram kreikkalaista jogurttia; 1 kokonainen limetti + 1 limetin kuori; ⁱ⁄₅ teaspoon steviaa; null merisuolaa, vastajauhettua mustapippuria

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

200 g bataattia
puoli rasiallista pieniä salaatinlehtiä
puoli rasiallista rucolaa
35 g fetajuustoa
50 g keitettyä punaista kvinoaa
1 tl oliiviöljyä paistamiseen
kourallinen sileälehtistä persiljaa
160 g tuoretta, kypsentämätöntä lohta

Kastike

½ rkl balsamiviinietikkaa
½ tl sinappia
35 g kreikkalaista jogurttia
½ kokonainen limetti + 1 limetin kuori
tl steviaa
merisuolaa, vastajauhettua mustapippuria

Salaatti

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Letut ja lettutaikina

295 kcal

5 minuuttia

Terveellisiä reseptejä

Ennaltaehkäisy

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Päivällinen

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Bataatti-lohi-kvinoa-fetasalaatti