Pinkit ohukaiset

25 minuuttia
400 kcal

Riemastuttavat räiskäleet valloittavat värillään

Lautasellinen pinkkejä ohukaisia, marjoja ja rahkaa

Pinkit ohukaiset

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 kpl/2 annosta

  • munaa
  • banaani
  • 1⅓ mansikkaa
  • 1⅓ rkl punajuurimehua
  • 23 g kaurahiutaleita
  • ¼ tl leivinjauhetta
  • ¼ tl vaniljajauhetta
  • ⅓ rkl akaasiahunajaan
  • ¼ tl kookosöljyä paistamiseen

Täyte

  • ¼ dl skyriä tai rahkaa
  • ¼ tl vaniljajauhetta
  • ¼ rkl akaasiahunajaa

Pinkkien ohukaisten valmistus

Letut

  • Sekoita ainekset (kookosöljyä lukuunottamatta) tasaiseksi ja ohueksi taikinaksi.
  • Anna taikinan turvota 5–10 minuuttia.
  • Lämmitä ohukaispannua keskilämmöllä ja pane hieman kookosöljyä pannun koloihin.
  • Kun öljy on sulanut, kaada taikinaa pannulle noin 3 rkl ohukaista kohden.
  • Paista pari minuuttia, kunnes taikina alkaa kuplia ja ohukaisen paistopuoli muuttuu aavistuksen kullanruskeaksi.
  • Älä anna ohukaisen ruskistua liikaa, jotta heleä pinkki väri säilyy.
  • Paista ohukaista toiselta puolelta noin minuutin ajan.

Täyte

  • Sekoita kaikki täytteen ainekset huolellisesti yhteen.
  • Tarjoa ohukaiset jälkiruokana tai aamiaiseksi täytteen ja tuoreiden mansikoiden kera.

LUE MYÖS: Terveelliset banaaniletut ilman jauhoja ja sokeria


Tämän hetken suosituimmat
Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Litteä vatsa

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Psykologia

5 asiaa, joita onnelliset naiset tekevät

Lisää aiheesta: Letut ja lettutaikina
Letut ja lettutaikina

Banaaniletut – ilman vehnäjauhoja, maitoa tai lisättyä sokeria

291 kcal
15 minuuttia
Letut ja lettutaikina

Banaani-ricottaohukaiset, mustikoita ja vaahterasiirappia

450 kcal
20 minuuttia
Letut ja lettutaikina

Manteliletut ja vadelmavaahto

404 kcal
15 minuuttia
Letut ja lettutaikina

Terveellistä ja herkullista: pinaattikauraletut

136 kcal
30 minuuttia
Letut ja lettutaikina

Jenkkipannukakut omena-pähkinäpäällisen kera

107 kcal
40 minuuttia
Letut ja lettutaikina

Pinaatti-parsakaalilettuja, avokadoa ja ravunpyrstöjä

362 kcal
20 minuuttia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Letut ja lettutaikina

10 herkullista lettureseptiä

Letut ja lettutaikina

Kaurahiutaleohukaiset, hedelmiä, limettirahkaa ja minttua

352 kcal
30 minuuttia
Letut ja lettutaikina

Täyttävät ja terveelliset letut

205 kcal
10 minuuttia
Letut ja lettutaikina

Kuohkeat mustikkaletut ja mustikkarahkaa

352 kcal
45 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi