9 vinkkiä, joiden avulla syöt kesällä terveellisemmin
Terveellisemmän ei tarvitse tarkoittaa tylsää! Vesi herahtaa kielelle, kun ajattelee makeita mansikoita, grillattua kalaa, raikkaita salaatteja, itse tehtyä mehujäätä ja ihania mocktaileja.
Terveellisemmän ei tarvitse tarkoittaa tylsää! Vesi herahtaa kielelle, kun ajattelee makeita mansikoita, grillattua kalaa, raikkaita salaatteja, itse tehtyä mehujäätä ja ihania mocktaileja.
Harva meistä aloittaa kesän koittaessa paaston tai päättää jättää loman ajaksi alkoholin, sokerin tai tärkkelyksen sikseen. Mutta yhtä lailla harva varmastikaan haluaa kerryttää kesäkiloja epäterveellisellä ruokavaliolla. Miten kesällä saisi syötyä terveellisesti ilman suurilta tuntuvia uhrauksia?
Tärkeintä on tasapaino, sillä jos pystyt edes joskus kieltäytymään herkuista, voit suurimman osan ajasta syödä sekä maukasta että terveellistä ruokaa ja nauttia myös herkuista. Täältä saat vinkkejä tasapainoiseen ja terveelliseen kesäruokavalioon. Hyvää kesää!
Ulkomailla vatsa voi lakata toimimasta, jos vaihdat äkkiä täysjyvätuotteet valkoiseen leipään ja pastaan. Jätä siis vain vähän kuitua sisältävät vaihtoehdot sikseen ja metsästä täysjyvätuotteita paikallisista ruokakaupoista tai ota kotoa mukaan täysjyvänäkkileipää tai kuituvalmistetta.
Jos sinulla ei ole kylmäkalleja, täytä tyhjiä pulloja miltei täyteen vedellä ja jäädytä ne. Näin saat samalla kylmää juotavaa, kun pullot alkavat sulaa.