Lisää makua ruokaan

Yleensä mausteita laitetaan ruokaan maun vuoksi. Mutta on olemassa toinen, vielä tärkeämpi syy lisätä mausteita ruokaan.

chilipaprikat

Lisää makua ruokaan

Aamiainen

Inkivääri (vastaraastettu)

  • rahkan tai jogurtin sekaan, päälle marjoja ja tuoretta minttua
  • myslin joukkoon

Kurkuma- sekoita paistettujen omenoiden, inkiväärin, kurpitsansiemenien, pähkinöiden ja hunajan kanssa lisukkeeksi esim. puuron päälle.

Hurahda superterveelliseen kurkumaan!

Lounas

Chili, valkosipuli ja inkivääri

  • paistetun kaalin joukkoon
  • paistettujen broilerikuutioiden joukkoon salaatin proteiinilisäksi
  • kermaviili- tai viinietikkapohjaisiin salaatinkastikkeisiin

Piparjuuri (raastettu tai höylätty)- sillin kera

  • jauhelihapihvileivän päälle
  • hampurilaisen levitteeseen, jossa on myös majoneesia, rahkaa, mausteeksi sitruunaa, valkosipulia ja piparjuurta

Chili ja valkosipuli

  • voileivälle esimerkiksi avokadoviipaleiden kera

Illallinen

Chili, valkosipuli ja inkivääri

  • paistetun kaalin sekaan

Piparjuuri- lihan, kalan tai broilerin päälle

  • kastikkeisiin ja keittoihin

Inkivääri (hienoksi raastettu)- kastikkeisiin ja keittoihin

Välipalat

Inkivääri

Valkosipuli- välipalan kanssa nautittaviin kastikkeisiin, esimerkiksi salaattia, keitettyjä broilerinfileitä ja avokadokastiketta, joka on maustettu inkiväärillä ja valkosipulilla

Chili- kuuman kaakaon tai suklaan joukkoon

Naposteltavat

Chili, valkosipuli, inkivääri ja piparjuuri- erilaisiin vihannesdippeihin

Cayennepippuri, valkosipuli (raastettu) ja tabasco- uunissa paahdettujen manteleiden päälle

Valkosipuli ja chili- valkosipulisipsit (ohuet viipaleet paistetaan kullanrapeiksi oliiviöljyssä), haluttaessa yhdessä chilin kanssa

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background