Lisää makua ruokaan

Yleensä mausteita laitetaan ruokaan maun vuoksi. Mutta on olemassa toinen, vielä tärkeämpi syy lisätä mausteita ruokaan.

chilipaprikat

Lisää makua ruokaan

Aamiainen

Inkivääri (vastaraastettu)

  • rahkan tai jogurtin sekaan, päälle marjoja ja tuoretta minttua
  • myslin joukkoon

Kurkuma- sekoita paistettujen omenoiden, inkiväärin, kurpitsansiemenien, pähkinöiden ja hunajan kanssa lisukkeeksi esim. puuron päälle.

Hurahda superterveelliseen kurkumaan!

Lounas

Chili, valkosipuli ja inkivääri

  • paistetun kaalin joukkoon
  • paistettujen broilerikuutioiden joukkoon salaatin proteiinilisäksi
  • kermaviili- tai viinietikkapohjaisiin salaatinkastikkeisiin

Piparjuuri (raastettu tai höylätty)- sillin kera

  • jauhelihapihvileivän päälle
  • hampurilaisen levitteeseen, jossa on myös majoneesia, rahkaa, mausteeksi sitruunaa, valkosipulia ja piparjuurta

Chili ja valkosipuli

  • voileivälle esimerkiksi avokadoviipaleiden kera

Illallinen

Chili, valkosipuli ja inkivääri

  • paistetun kaalin sekaan

Piparjuuri- lihan, kalan tai broilerin päälle

  • kastikkeisiin ja keittoihin

Inkivääri (hienoksi raastettu)- kastikkeisiin ja keittoihin

Välipalat

Inkivääri

Valkosipuli- välipalan kanssa nautittaviin kastikkeisiin, esimerkiksi salaattia, keitettyjä broilerinfileitä ja avokadokastiketta, joka on maustettu inkiväärillä ja valkosipulilla

Chili- kuuman kaakaon tai suklaan joukkoon

Naposteltavat

Chili, valkosipuli, inkivääri ja piparjuuri- erilaisiin vihannesdippeihin

Cayennepippuri, valkosipuli (raastettu) ja tabasco- uunissa paahdettujen manteleiden päälle

Valkosipuli ja chili- valkosipulisipsit (ohuet viipaleet paistetaan kullanrapeiksi oliiviöljyssä), haluttaessa yhdessä chilin kanssa

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background