Juoksu- ja karppausohjelman 3. ja 4. viikko

Hiilareita vähennetään edelleen. Leipä, pasta, peruna ja hedelmät käyvät vähiin. Elimistö totuttelee proteiineihin, vihanneksiin ja pieneen määrään terveellistä rasvaa.

Proteiinia ja vihantaa

VIIKKOJEN TUNTEMUKSET

Nyt nautitaan niin vähän hiilihydraatteja, että elimistön on otettava energiansa ketoosilla rasvasta.

Rasvahappoja polttoaineeksi muuntava järjestelmä on tehokas, mutta kestää aikansa ennen kuin elimistö alkaa toimia entisellä tasolla. Jos verensokeri tuntuu välillä romahtavan (kuvotuksen tunne on tyypillinen oire), on se merkki siitä että elimistö ei ole vielä sopeutunut.

Elimistösi tottuu kyllä. Jos olosi käy oikein kurjaksi, juo pieni lasillinen mehua.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background