Juoksu- ja karppausohjelman 1. ja 2. viikko

Ensimmäisten viikkojen olo

Aluksi elimistön voi olla vaikea tottua niukkaan hiilihydraattien saantiin ja rankkaan treeniin.

Saatat väsyä iltaisin normaalia aikaisemmin. Unen lisääntyminen tekee vain hyvää: kunto kohoaa nopeasti. Sen lisäksi, että aterioiden koostu­musta muutetaan, myös ylimääräiset välipalat kitketään pois.

Aina ei ole helppo tunnistaa, onko kyseessä nälkä vai tottumus. Pysy lujana. Mielihalu menee ohi.

Haluaisitko syödä vähemmän hiilihydraattia? Tarkista hyvät ja huonot puolet täältä.