Miten makeutusaineet vaikuttavat verensokeriin?

Sokeri, stevia ja keinotekoiset makeutusaineet vaikuttavat eri tavoin verensokeriin.

Sokeri vaikuttaa verensokeriin. Entä muut makeutusaineet?

Sokeri

Sokeri imeytyy verenkiertoon nopeasti ja käynnistää pienellä viiveellä veren sokeria alentavan insuliinintuotannon, sitä nopeammin, mitä puhtaampaa sokeria on syönyt.

LUE MYÖS: Makeutusaineet – pelastus vai vaaraksi?

Stevioglykosidit

Steviakasvin lehdistä uutettavat stevioglykosidit (E 960) – joita joskus virheellisesti markkinoidaan stevia-nimellä – eivät kohota verensokeria.

Muut keinotekoiset makeutusaineet

Useimmat makeutusaineet eivät nosta veren sokeripitoisuutta, mikä on hyvä asia erityisesti diabetesta sairastaville, joiden haima ei eritä riittävästi insuliinia laskeakseen verensokeria riittävästi. Sokerialkoholien vaikutus verensokeriin on niin pieni, että useimmat diabeetikot voivat käyttää niitä.

Sokeri, stevia ja muut makeutusaineet – mitä eroja makeuttajilla on? Me kerromme

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background