Millainen treeni sopii introvertille?

Täpötäydet jumppasalit ovat introvertin kauhistus - hälinä ja ihmispaljous voivat olla todellinen treenimotivaation tappaja hiljaisempien ympyröiden ystäville. Annamme vinkit lajeista, joissa introvertti saa olla rauhassa - ja silti tavata muitakin ihmisiä.

Nainen katselee ympärilleen lenkkivaatteissa syysmetsässä

Kuntokeskuksen taukoamaton säpinä voi ahdistaa sosiaalisempaakin treenaajaa. Syrjään vetäytyvälle, omaa rauhaa arvostavalle liikkujalle hermoja säästävin ja energiaa antavin tapa treenata on yksin tai sitten pienissä ryhmissä, jotka kokoontuvat säännöllisesti ja jonka jäsenet tulevat siten tutuiksi. Listasimme oheen sopivia lajeja, joiden parissa voi tavata ihmisiä mutta joita voi suorittaa omassa rauhassaan.Oletko introvertti? Tee testi täällä!

Introverttikin voi viihtyä oikeassa seurassa.

Oletko introvertti vai ekstrovertti? Tee testi ja tarkista, kummanlainen olet

Treenivinkit inntrovertille

KestävyysPyöräilyä, soutua, juoksua ja uintia voi harrastaa rauhallisissa ympäristöissä. Lajien parissa voi tavata muita ihmisiä vaikkapa urheilu­seuran toiminnassa, mutta ­­itse suoritukset saa tehdä omassa rauhassa.Keho & mieliJooga ja pilates ovat rauhallisia lajeja, joissa diskojytkeen sijaan keskitytään kuuntelemaan omaa kehoa ja mieltä. Harjoitteet tehdä yksin, mutta parhaimmillaan ryhmän ­lempeän hyväksyvä ilmapiiri antaa uutta energiaa.TarkkuusIntrovertin keskittymiskyvylle voivat sopia myös tarkkuutta ja koordinaatiota kysyvät yksilölajit kuten golf ja ammunta.KotitreeniOmaa rauhaa arvostavalle kotitreeni on mainio vaihtoehto. Jumppavideoita ja treenisovelluksia löytyy joka lähtöön. Mukaan voi pyytää kaverin tai sitten voi nauttia täysin siemauksin omasta ajasta ilman sosiaalisuuden paineita.

Tämän hetken suosituimmat
Uni

TAULUKKO: Unentarve vaihtelee iän mukaan

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Terveellinen ruokavalio

4 mainiota syytä syödä suklaata

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Terveellisiä reseptejä

Täydellinen uunilohi

11-21 minuuttia
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Lisää aiheesta: Treenimotivaatio
Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Treenimotivaatio

Miten saan sykkeen nousemaan, jos en voi käyttää jalkoja?

Treenimotivaatio

8 innostavaa ja kannustavaa tv-ohjelmaa

Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Treenimotivaatio

5 hyvää syytä harrastaa kamppailulajeja

Treenimotivaatio

Miksi kannattaa aina käyttää portaita: 5 hyvää syytä

Treenimotivaatio

Moni pelkää mennä kuntosalille

Treenimotivaatio

9 hyvää syytä uida: Näistä syistä uinti on hyvää treeniä

Treenimotivaatio

5 hyvää syytä treenata kotona

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun