Korkea askelkyykky ja ylävartalon kierto

Vuoriasento – seiso lantionlevyisessä haara-asennossa tai isovarpaat yhdessä ja kannat hieman toisistaan erillään.

• Tuo kämmenet yhteen rinnan edessä.
• Kallista ylävartaloa eteenpäin ja tuo kämmenet lattiaan vasemman jalan molemmin puolin.
• Astu oikealla jalalla pitkä askel taakse. Laske peppua kohti lattiaa.
• Siirrä vasen käsi vasemman jalkaterän sisäpuolelle lattiaan.
• Suorista oikea käsi kohti kattoa.
• Kierrä oikeaa hartiaa taakse ja siirrä katse ylhäällä olevaan käteen.
• Pysy asennossa 10 sisään- ja uloshengityksen ajan.