Rasvan haitallisuus vaihtelee. Tutkimuksen mukaan elinten ympärillä oleva rasva voi vahingoittaa sydäntä, mutta oikeissa paikoissa rasva voi olla terveellistä.
KAIKKI RASVA ei ole haitallista. Esimerkiksi lantio- ja reisirasvan ja sisäelinten ympärillä olevan rasvan välillä on suuri ero.
Onko kehosi rasva kertynyt erityisesti reisiin vai kenties vatsaan?
Jos sinulla on ylimääräisiä kiloja, niiden sijainnilla on merkitystä. Rasvan jakautuminen nimittäin vaikuttaa siihen, kuinka haitallista se on sydämelle.
Tämä käy ilmi uudesta tutkimuksesta, joka on tehty MRC Laboratory of Medical Science -tutkimuslaitoksessa Englannissa. Tutkimuksessa arvioitiin yli 21 000 henkilön kehon rasvan määrä ja jakautuminen kehon kuvantamiskuvista.
Tulokset osoittivat, että runsas viskeraalinen eli vatsan sisällä elinten ympärillä oleva rasva lisää sydänlihaksen jäykistymisen ja tulehtumisen riskiä, mikä voi johtaa sydänsairauksiin.
Vatsarasvan haitat havaittiin suuriksi myös normaalipainoisilla ja paljon liikkuvilla henkilöillä.
Aivan toisenlainen vaikutus oli sen sijaan naisille tyypillisellä rasvan jakautumisella, niin sanotulla päärynävartalolla.
”Tutkimuksemme osoittaa, että ’paha’ rasva, joka on piilossa syvällä elinten ympärillä, nopeuttaa sydämen ikääntymistä. Jotkin rasvatyypit voivat kuitenkin suojata ikääntymiseltä – erityisesti naisten lantion ja reisien ympärillä oleva rasva”, sanoo tutkimuksen johtaja, professori Declan O’Regan.
Painon tai painoindeksin tuijottaminen ei siis riitä. Rasvan sijainti kehossa on tärkeämpää sydämen terveyden kannalta.
”Terveellisempi ruokavalio ja aktiivisempi elämäntapa voivat auttaa vähentämään viskeraalisen rasvan määrää”, professori sanoo.