Aina hyvässä iskussa: viikko 4 – perjantai

Tänään on vuorossa koko kehon treeni, jossa vuorottelevat 35 sekunnin harjoitejaksot ja 25 sekunnin tauot – ja puli tuntia hujahtaa niin, ettet huomaakaan ajan kulua!

VIIKKO 4 – perjantai

Tänään on treenipäivä. Aloita kevyellä lämmittelyllä ja päätä treeni venyttelytuokioon.

PÄIVÄN TREENI

Päivän reseptin saat viikon ruokalistalta. Valmistus kestää 30 min, ja energiaa on korkeintaan 600 kcal.

VIIKON RUOKALISTA

Kärsitkö sinäkin toisinaan vatsan turvottelusta? Siinä tapauksessa on todella hyvä, vettä olet aloittanut säännöllisen treenin. Liikunta auttaa varsinkin, jos turvotukseen liittyy myös ummetusta. Kaasut lähtevät liikkeelle, kun liikkuu, sillä fyysinen aktiivisuus edistää ruuan etenemistä suolistossa.

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background