Aina hyvässä iskussa: viikko 4 – perjantai

Tänään on vuorossa koko kehon treeni, jossa vuorottelevat 35 sekunnin harjoitejaksot ja 25 sekunnin tauot – ja puli tuntia hujahtaa niin, ettet huomaakaan ajan kulua!

VIIKKO 4 – perjantai

Tänään on treenipäivä. Aloita kevyellä lämmittelyllä ja päätä treeni venyttelytuokioon.

PÄIVÄN TREENI

Päivän reseptin saat viikon ruokalistalta. Valmistus kestää 30 min, ja energiaa on korkeintaan 600 kcal.

VIIKON RUOKALISTA

Kärsitkö sinäkin toisinaan vatsan turvottelusta? Siinä tapauksessa on todella hyvä, vettä olet aloittanut säännöllisen treenin. Liikunta auttaa varsinkin, jos turvotukseen liittyy myös ummetusta. Kaasut lähtevät liikkeelle, kun liikkuu, sillä fyysinen aktiivisuus edistää ruuan etenemistä suolistossa.

    No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

    KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
    Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
    • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

    Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


    Newsletter background