VIIKKO 3 – maanantai

Tänään on treenipäivä. Aloita kevyellä lämmittelyllä ja päätä treeni venyttelytuokioon.

PÄIVÄN TREENI

Päivän reseptin saat viikon ruokalistalta. Valmistus kestää 30 min, ja energiaa on korkeintaan 600 kcal.

VIIKON RUOKALISTA

Mietityttääkö paljonko kaloreita treenisi kuluttaa?

Tarkista energiankulutuslaskurilla paljonko treenisi kuluttaa. Valitse vain aktiviteetti, kesto ja oma painosi, niin saat tietää, paljonko aktiviteetti kuluttaa energiaa.

ENERGIANKULUTUSLASKURI