Aina hyvässä iskussa: viikko 2 – lauantai

Tänään etsitään lähiseudun kaunein reitti. Kuka arvaa, mikä mitä tänään tehdään?

VIIKKO 2 – lauantai

Tänään juostaan! Onko sinulla jo valmiiksi suosikkireitti?

Jos et ole tottunut juoksemaan, mutta haluaisit aloittaa, täältä saat sopivan ohjelman: juoksutreeniohjelma.

  • Jos olet vasta-alkaja, aloita päivästä 1, jolloin juostaan 2 x 1 minuutti.
  • Jos olet jo harrastanut juoksua tai olet muuten kovakuntoinen, voit aloittaa oman kuntosi mukaan ohjelman puolivälistä.

12 viikon ohjelman jälkeen pystyt juoksemaan 30 minuuttia yhteen menoon eli noin 5 km yhtäjaksoisesti.

Viikonlopun bonusreseptinä on terveellinen ja herkullinen uuniruoka.

Katso resepti täältä

VIIKON RUOKALISTA

Voit suunnitella ja mitata juoksureittisi KUNTO PLUSsan Reittisuunnittelulla.

Reittisuunnittelun polkukarttojen avulla on helppo suunnitella reittejä katujen ja teiden lisäksi myös puistoihin, metsiin ja kansallispuistoihin. Reittisuunnittelu laskee matkan, keskinopeuden ja energiankulutuksen.

TÄSTÄ REITTISUUNNITTELUUN

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background