Vihreät proteiinikuulat hampunsiemenistä ja pinaatista
12 kuulaa
TARVITTAVA AIKA
Valmisteluaika: 15 minuuttia
Valmistusaika: 1 tunti
Aika yhteensä: 75 minuuttia
AINEKSET
1 dl pistaasipähkinöitä
1 dl hampunsiemeniä
2 kourallista pinaattia
1 dl maapähkinävoita
1 dl kivettömiä taateleita
Päälle
2 rkl kurpitsansiemenjauhoa tai hienonnettuja pistaasipähkinöitä
Valmistus
- Sekoita kaikki ainekset monitoimikoneessa kiinteäksi massaksi.
- Muotoile massasta 12 pientä palloa ja pyörittele ne kurpitsansiemenjauhoissa.
- Anna kuulien jähmettyä jääkaapissa tai pakastimessa tunnin ajan. Kuulat säilyvät jääkaapissa noin 3 vuorokautta, pidempäänkin ilman pinaattia.
KUNTO PLUS tarjoaa runsaasti ideoita proteiininlähteiksi.
Ravintosisältö/kuula
Energiaa: 121 g
Proteiinia: 4,9 g
Rasvaa: 8 g
Hiilihydraattia: 9,2 g
Kuitua: 3 g