Makeat matcha-pallot

30 minuuttia
143 kcal

Maista ja ihastu: terveellinen ja maukas jälkiruoka matchajauheesta.

Vihreitä palloja kulhossa

Makeat matcha-pallot

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 kpl

Matcha-pallot

  • 12 g manteleita
  • 3 g kaurahiutaleita
  • 25 g kivettömiä taateleita
  • ⅓ rkl (raaka)kaakaojauhetta
  • ¼ tl vaniljajauhetta
  • ½ rkl karkeita kookosjauhoja
  • ¼ rkl kookosöljyä, sulatettuna
  • ¼ tl matchajauhetta

Pinnalle

  • matchajauhetta
  • kookoshiutaleita

Makeiden matcha-pallojen valmistus

  • Hienonna mantelit ja kaurahiutaleetmonitoimikoneessa.
  • Lisää loput ainesosat ja sekoitajälleen, kunnes kulhossa ontasaista massaa.
  • Tee taikinasta pieniä palloja.
  • Sekoita matchaa ja kookoshiutaleitatai karkeaa kookosjauhoaseokseksi, jossavoit pyöritellä pallot lopuksi.
  • Pyörittele varovasti niin, ettäjauhoseos tarttuu palloihin, jalaita ne sitten kylmään.
  • Säilytäjääkaapissa tarjoiluun asti. Pallot säilyvät kylmässä vajaan viikon.

Tämän hetken suosituimmat
Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Lisää aiheesta: Jälkiruoka
Jälkiruoka

Mustikkaiset jäätelöpuikot

81 kcal
4,30 tuntia
Jälkiruoka

Mitä on nicecream?

Jälkiruoka

Omenamaljat tyrnimarjojen kera

136 kcal
5 minuuttia
Jälkiruoka

Mustikkamurupaistos

281 kcal
40 minuuttia
Jälkiruoka

Rapeat kurpitsavohvelit, siirappia, pähkinöitä ja suklaata

395 kcal
75 minuuttia
Jälkiruoka

Paistettuja ananasviipaleita ja jogurtti-vaniljakastiketta

159 kcal
17 minuuttia
Jälkiruoka

Tumma marja-banaanipehmis

226 kcal
30 minuuttia
Jälkiruoka

3 aineksen suklaamousse

160 kcal
10 minuuttia
Jälkiruoka

Vadelma-yrtti-semifreddo

336 kcal
5 tuntia
Jälkiruoka

Alkoholiton glögi

199 kcal
25 minuuttia
Jälkiruoka

Maapähkinäfudge

55 kcal
75 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun