Vihreitä palloja kulhossa
© Wichmann+Bendtsen

Makeat matcha-pallot

Maista ja ihastu: terveellinen ja maukas jälkiruoka matchajauheesta.

torstai 28. huhtikuuta 2016 teksti Signe Leth

Makeat matcha-pallot

20 kpl

Matcha-pallot
120 g manteleita
30 g kaurahiutaleita
250 g kivettömiä taateleita
3 rkl (raaka)kaakaojauhetta
1 tl vaniljajauhetta
4 rkl karkeita kookosjauhoja
1 rkl kookosöljyä, sulatettuna
2-4 tl matchajauhetta

Kaura on varsinainen terveyspommi, ja moni aloittaakin päivänsä kauralla. 

Pinnalle
matchajauhetta
kookoshiutaleita

Makeiden matcha-pallojen valmistus

  • Hienonna mantelit ja kaurahiutaleet monitoimikoneessa.
  • Lisää loput ainesosat ja sekoita jälleen, kunnes kulhossa on tasaista massaa.
  • Tee taikinasta pieniä palloja.
  • Sekoita matchaa ja kookoshiutaleita tai karkeaa kookosjauhoa seokseksi, jossa voit pyöritellä pallot lopuksi.
  • Pyörittele varovasti niin, että jauhoseos tarttuu palloihin, ja laita ne sitten kylmään.
  • Säilytä jääkaapissa tarjoiluun asti. Pallot säilyvät kylmässä vajaan viikon.

Ravintosisältö/pallo:

Energiaa: 143 kcal
Proteiinia: 3,1 g
Rasvaa: 8,6 g
Hiilihydraatteja: 14,7 g
Kuitua: 4,2 g

Maistuvatko mantelit? Niin meillekin. Entä paljonko manteleita pitäisi popsia päivittäin? Me kerromme. 

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee