Terveellisiä reseptejä Terveelliset välipalat Broilerwra... Broilerwrapit 10 minuuttia 259 kcal Broilerwrapit salaatinlehdessä ovat mainio vaihtoehto hotdogille. Teksti: KUNTOPLUS 13. tammikuuta 2014 Broilerwrapit Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annos 160 g broilerin sisäfileetä 2 tl ekstra neitsytoliiviöljyä Merisuolaa ja vastajauhettua mustapippuria 100 g sydänsalaattia 100 g tomaatteja 20 g punasipulia 2 tl ekstra neitsytoliiviöljyä 100 g rahkaa 2 tl kylmäpuristettua rypsiöljyä 100 g kukkakaalia 10 g inkiväärinjuurta Tilkka sitruunamehua Valmistus Paista suikaloitu broilerin sisäfile 1 tl:ssa oliiviöljyä. Mausta suolalla ja pippurilla. Huuhtele ja kuivaa salaatinlehdet. Lohko tomaatit, poista siemenet ja pilko tomaatin malto pieniksi kuutioiksi, silppua punasipuli ja sekoita1 tl:ssa oliiviöljyä. Mausta suolalla, pippurilla ja tilkalla sitruunaa. Sekoita rahkaan rypsiöljy, karkeaksi raastettu kukkakaali ja hienoksi raastettu inkivääri. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunalla. Kääri broileri, tomaattisalsa ja rahkakastike salaatilehtiin wrapeiksi. Rahka ja skyr ovat mainioita välipalaruokia, mutta nämä hapatetut herkut sopivat hyvin myös esimerkiksi kastikepohjaksi eri aterioille. LUE MYÖS: Oliiviöljy – sydämen valinta WrapitRahkaSalaattiBroileri