Broilerwrapit

10 minuuttia
259 kcal

Broilerwrapit salaatinlehdessä ovat mainio vaihtoehto hotdogille.

Broilerwrapit

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 160 g broilerin sisäfileetä
  • 2 tl ekstra neitsytoliiviöljyä
  • Merisuolaa ja vastajauhettua mustapippuria
  • 100 g sydänsalaattia
  • 100 g tomaatteja
  • 20 g punasipulia
  • 2 tl ekstra neitsytoliiviöljyä
  • 100 g rahkaa
  • 2 tl kylmäpuristettua rypsiöljyä
  • 100 g kukkakaalia
  • 10 g inkiväärinjuurta
  • Tilkka sitruunamehua

Valmistus

  • Paista suikaloitu broilerin sisäfile 1 tl:ssa oliiviöljyä. Mausta suolalla ja pippurilla.

  • Huuhtele ja kuivaa salaatinlehdet.

  • Lohko tomaatit, poista siemenet ja pilko tomaatin malto pieniksi kuutioiksi, silppua punasipuli ja sekoita1 tl:ssa oliiviöljyä. Mausta suolalla, pippurilla ja tilkalla sitruunaa.

  • Sekoita rahkaan rypsiöljy, karkeaksi raastettu kukkakaali ja hienoksi raastettu inkivääri. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunalla.

  • Kääri broileri, tomaattisalsa ja rahkakastike salaatilehtiin wrapeiksi.

Rahka ja skyr ovat mainioita välipalaruokia, mutta nämä hapatetut herkut sopivat hyvin myös esimerkiksi kastikepohjaksi eri aterioille.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background