Terveellisiä reseptejä Päivällinen Possupyöry... Possupyörykät, paistettua nuudelia ja pinaattia 30 minuuttia 594 kcal Jos tutut arkiruoat tympivät, hae välillä inspiraatiota idästä ja kokeile näitä possupyöryköitä, joiden lisukkeina herkutellaan nuudelilla ja rouskuvilla kasviksilla. Teksti: Inge Skovdal 18. tammikuuta 2019 Possupyörykät, paistettua nuudelia ja pinaattia Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta Possupyörykät 250 g sikajauhelihaa ½ rkl vettä 1 tl merisuolaa 1 pieni sipuli 2 rkl soijakastiketta ¼ chiliä pätkä sitruunaruohoa mustapippuria myllystä 2 tl kylmäpuristettua rapsitai rypsiöljyä paistamiseen Lisäksi 100 g täysjyvänuudeleita 200 g vihreitä papuja 1 paprika 1 pieni punasipuli 1 kourallista ituja 2 valkosipulinkynsi 1 tl ekstraneitsytoliiviöljyä 300 g pinaattia ½ rkl seesamiöljyä 1 rkl hoisin-kastiketta 1 tl seesaminsiemeniä Possupyöryköiden ja lisukkeiden valmistus Sekoita liha, vesi ja suola. Hienonna sipuli, chili ja sitruunaruoho ja lisää ne taikinaan. Lisää soijakastike ja pippuri. Sekoita tasaiseksi. Pyörittele taikinasta pieniä pyöryköitä ja paista ne öljyssä. Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan. Poista pavuista kannat ja keitä 3 min. Suikaloi paprika ja punasipuli. Pikapaista, lisää nuudelit, paista 2 min, lisää idut. Viipaloi valkosipulinkynsi ja ruskista kevyesti öljyssä. Lisää pinaatti. kääntele hetki pannulla. Mausta seesamöljyllä. Kääntele pyörykät hoisinkastikkeessa, ripottele seesaminsiemenet päälle. Tarjoa kasvisten kanssa. PinaattiPyörykät Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Voimaharjoittelu Pakaratreeni, joka tehoaa Hyvinvointi Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta Kävely Maria laihtui intervallikävelyllä: "En olisi uskonut, että pelkkä kävely voi laihduttaa." Terveellinen ruokavalio Näin monta kaloria kumoat kurkusta alas päivittäin Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi Leipä ja sämpylät Maailman terveellisin ja helpoin banaanileipä Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Yhden pannun jauhelihapasta 607 kcal 30 minuuttia Päivällinen Täytetyt perunakupit ja parsakaali-pekoni-karpalosalaatti 484 kcal 70 minuuttia Päivällinen Uuniperuna meksikolaisella twistillä 504 kcal 70 minuuttia Päivällinen Uuniperuna feta-kvinoatäytteellä ja välimerellistä salaattia 640 kcal 65 minuuttia Päivällinen Uuniperuna broileritäytteellä ja coleslaw 390 kcal 70 minuuttia Päivällinen Texmex-tortillalasagne 599 kcal 1 tuntia Päivällinen Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne 730 kcal 50 minuuttia Päivällinen Kotoisa jauhelihakeitto 310 kcal 30 minuuttia Päivällinen Lihapyörykkä-kasvisratatouille 480 kcal 35 minuuttia Päivällinen Jauheliha-porkkana-kaalipannu 327 kcal 40 minuuttia Päivällinen Jauheliha-kasvisbolognese Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada KUNTO PLUS (julkaisija Bonnier Publications International AS) sähköpostiviestejä, jotka sisältävät artikkeleita, tarjouksia, kilpailuja ja paljon muuta. Lue lisää. Voin perua tilauksen koska tahansa sähköpostiviestissä olevan linkin kautta. Lue tietosuojakäytäntö täältä. Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Terveellisiä reseptejä Yön yli -puuro: Hunajainen chiapuuro ja mustikoita 199 kcal 8 tuntia Jooga Joogaohjelmat netistä: Selkeät videot kotitreeniin Terveellinen ruokavalio Kauanko ruoka säilyy pakkasessa? Kävely Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma Terveys Minkä värinen kakka on normaali? Superfood Parsakaali - terveellisin kimppu, jonka voit saada (ja antaa) Ennaltaehkäisy Miten hämähäkkisuonia voi ehkäistä ja hoitaa? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?
