Possupyörykät, paistettua nuudelia ja pinaattia 2 annosta Possupyörykät 250 g sikajauhelihaa½ rkl vettä1 tl merisuolaa1 pieni sipuli2 rkl soijakastiketta¼ chiliäpätkä sitruunaruohoamustapippuria myllystä2 tl kylmäpuristettua rapsitai rypsiöljyä paistamiseen Lisäksi 100 g täysjyvänuudeleita200 g vihreitä papuja1 paprika1 pieni punasipuli1 kourallinen ituja2 valkosipulinkynsi1 tl ekstraneitsytoliiviöljyä300 g pinaattia½ rkl seesamiöljyä1–2 rkl hoisin-kastiketta1 tl seesaminsiemeniä Possupyöryköiden ja lisukkeiden valmistus Sekoita liha, vesi ja suola. Hienonna sipuli, chili ja sitruunaruoho ja lisää ne taikinaan. Lisää soijakastike ja pippuri. Sekoita tasaiseksi. Pyörittele taikinasta pieniä pyöryköitä ja paista ne öljyssä. Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan. Poista pavuista kannat ja keitä 3 min. Suikaloi paprika ja punasipuli. Pikapaista, lisää nuudelit, paista 2 min, lisää idut. Viipaloi valkosipulinkynsi ja ruskista kevyesti öljyssä. Lisää pinaatti. kääntele hetki pannulla. Mausta seesamöljyllä. Kääntele pyörykät hoisinkastikkeessa, ripottele seesaminsiemenet päälle. Tarjoa kasvisten kanssa. Ravintosisältö/annos Energiaa 594 kcal Proteiinia 41,4 g Rasvaa 21 g Hiilihydraattia 64,8 gKuitua 10,3 g Aiheeseen liittyvää sisältöä Päivällinen Aasialainen sienikeitto Lounas Itämaisia kasviksia ja tuhdisti proteiinia eväsrasiassa Päivällinen Broilerijauhelihavartaat sitruunaruohossa
Ehdoton valinta sille, joka haluaa valmistaa terveellistä arkiruokaa nopeasti - tilaa täältä >> 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + sauvasekoitinsetti - VAIN 16,90 €.
Pudota kilo viikossa KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä Suoliston bakteerikannalla on suuri merkitys hyvinvoinnillesi ja painollesi. Kokeile KUNTO PLUSsan suolistoystävällistä dieettiä – se auttaa paitsi pudottamaan painoa myös nukkumaan paremmin, saamaan lisää energiaa arkeen sekä parantamaan mielialaa!
Testi: Millainen laihduttaja olet? Haluaisitko päästä entisiin mittoihisi? Tee testi, niin saat tietää, miten juuri sinun kannattaa laihduttaa.
Askelmittari voi innostaa kävelemään jopa 1,5 km enemmän – joka päivä! Haluatko lisätä askelia arkeen vuonna 2019? Askelmittari saattaa tarjota juuri sopivan porkkanan liikunnan lisäämiseen. Lue, miksi mittarissa on taikaa sekä miten hankit itsellesi kätevästi oman askelmittarin.
Tehosta energiankulutusta lihastreenillä Millainen treeni saa energiankulutuksen vauhtiin? Aerobinen vai lihastreeni? Yhdistä molemmat niin saat parhaat tulokset.
Hyvännäköinen ja mukava treeniasu! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -treenipaita ja -trikoot - SÄÄSTÖÄ 91 €
Kannustaa terveelliseen ja liikunnalliseen elämäntapaan! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit Tracker - VAIN 24,90 €.
Ehdoton valinta sille, joka haluaa valmistaa terveellistä arkiruokaa nopeasti - tilaa täältä >> 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + sauvasekoitinsetti - VAIN 16,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Täytetyt bataatit, tomaattisalsa ja maissia Tämä mausteisen maukas ateria vie mukanaan makumatkalle Meksikoon. Katso resepti täältä.
Täytetyt munakoisot ja tomaatti-fetasalaatti Haluaisitko vähentää lihan syöntiä? Kokeile näitä maukkaita täytettyjä munakoisoja ja raikasta tomaattisalaattia.
Jauhelihalla täytetyt paprikat Haluaisitko lisätä kasviksia ruokavalioosi? Täytetyillä paprikoilla se onnistuu helposti, ja lopputuloskin on herkullinen.
Reittisuunnittelu kätevästi kännykässä Nyt voit suunnitella omat juoksureittisi, kokeilla uusia reittejä ja seurata treenejäsi kätevästi kännykällä missä ja milloin vain!
