Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Päivällinen
Possupyöry...

Possupyörykät, paistettua nuudelia ja pinaattia

30 minuuttia
594 kcal

Jos tutut arkiruoat tympivät, hae välillä inspiraatiota idästä ja kokeile näitä possupyöryköitä, joiden lisukkeina herkutellaan nuudelilla ja rouskuvilla kasviksilla.

Teksti:
18. tammikuuta 2019
Possupyöryköitä, paistettua nuudelia ja pinaattia kulhossa

Possupyörykät, paistettua nuudelia ja pinaattia

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

Possupyörykät

  • 250 g sikajauhelihaa
  • ½ rkl vettä
  • 1 tl merisuolaa
  • 1 pieni sipuli
  • 2 rkl soijakastiketta
  • ¼ chiliä
  • pätkä sitruunaruohoa
  • mustapippuria myllystä
  • 2 tl kylmäpuristettua rapsitai rypsiöljyä paistamiseen

Lisäksi

  • 100 g täysjyvänuudeleita
  • 200 g vihreitä papuja
  • 1 paprika
  • 1 pieni punasipuli
  • 1 kourallista ituja
  • 2 valkosipulinkynsi
  • 1 tl ekstraneitsytoliiviöljyä
  • 300 g pinaattia
  • ½ rkl seesamiöljyä
  • 1 rkl hoisin-kastiketta
  • 1 tl seesaminsiemeniä

Possupyöryköiden ja lisukkeiden valmistus

  • Sekoita liha, vesi ja suola.
  • Hienonna sipuli, chili ja sitruunaruoho ja lisää ne taikinaan. Lisää soijakastike ja pippuri. Sekoita tasaiseksi.
  • Pyörittele taikinasta pieniä pyöryköitä ja paista ne öljyssä.
  • Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan. Poista pavuista kannat ja keitä 3 min.
  • Suikaloi paprika ja punasipuli. Pikapaista, lisää nuudelit, paista 2 min, lisää idut.
  • Viipaloi valkosipulinkynsi ja ruskista kevyesti öljyssä. Lisää pinaatti. kääntele hetki pannulla. Mausta seesamöljyllä.
  • Kääntele pyörykät hoisinkastikkeessa, ripottele seesaminsiemenet päälle.
  • Tarjoa kasvisten kanssa.
Tämän hetken suosituimmat
Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Nainen, jota vaivaa stressi
Stressi

TESTI: Onko sinulla stressiä?

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen suihkussa
Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Nainen näyttää litteän vatsansa
Litteä vatsa

Haaveiletko litteästä vatsasta? Tässä kaksi tehokasta ohjelmaa, joilla pääset alkuun

Haarakyykky
Kiertoharjoittelu

3 kuningasharjoitteen jalkatreeni

Nainen hoitaa nivuskipua venyttelyllä
Urheiluvammat

Mistä nivuskipu johtuu?

Nainen rentoutuu sohvalla.
Treenimotivaatio

Vähäisestäkin liikunnasta on hyötyä

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Lisää aiheesta: Päivällinen
Kulhollinen FODMAP-ramenia, jossa on puolikas muna.
Päivällinen

Ramen, jonka jokainen osaa valmistaa

490 kcal
35 minuuttia
Broileria ja persikka-tomaattisalsaa
Päivällinen

Broileria ja persikka-tomaattisalsaa

426 kcal
30 minuuttia
Kalatäytteiset tortillat ja mango-ananassalsaa
Päivällinen

Kalatäytteiset tortillat ja mango-ananassalsaa

532 kcal
30 minuuttia
Chili con carnea ja maissia
Päivällinen

Chili con carnea ja maissia

556 kcal
30 minuuttia
Kalapyöryköitä, pastasalaattia ja persiljapestoa
Päivällinen

Kalapyöryköitä, pastasalaattia ja persiljapestoa

599 kcal
40 minuuttia
Broileri-juurespelti ja bataattidippiä
Päivällinen

Broileri-juurespelti ja bataattidippiä

458 kcal
1 tuntia
Lohi-avokadotäytteiset kasvisvohvelit
Päivällinen

Lohi-avokadotäytteiset kasvisvohvelit

399 kcal
20 minuuttia
Broileri-peruna-purjokeitto
Päivällinen

Broileri-peruna-purjokeitto

519 kcal
30 minuuttia
Parsakaalivohvelit ja hernehummus
Päivällinen

Parsakaalivohvelit ja hernehummus

497 kcal
30 minuuttia
Mausteinen tonnikalapihvi riisin, raitan ja tomaattisalaatin kera
Päivällinen

Mausteinen tonnikalapihvi riisin, raitan ja tomaattisalaatin kera

511 kcal
30 minuuttia
Intialainen kasviskeitto
Päivällinen

Intialainen kasviskeitto

612 kcal
30 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Kuitua pöytään
Terveellinen ruokavalio

TOP 10: Kuitupitoinen ruoka ei vaadi ihmeitä

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit
Terveys

Testi: Voivatko suolistobakteerit hyvin?

Terveys

Terveellinen elämäntapa: Näillä välineillä aloittaminen on helppoa

Nainen tekee vatsarutistuksia
Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla
Juoksu

Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla

Nainen juoksee rappuja ylös, lihasrevähdys
Urheiluvammat

Mitä lihasrevähdys tarkoittaa?

Kauraa kulhossa
Superfood

Päivä kannattaa aloittaa kauralla

Päivällistä puolessa tunnissa
Terveellisiä reseptejä

Päivällistä puolessa tunnissa