Terveellisiä reseptejä Päivällinen Lampaanfil... Lampaanfilettä, fenkolipyrettä ja salaattia 30 minuuttia 600 kcal Tämä herkullinen päivällinen valmistuu puolessa tunnissa ja maistuu koko perheelle. Teksti: Michelle Kristensen ja Anne Larsen 26. huhtikuuta 2017 Lampaanfilettä, fenkolipyrettä ja salaattia Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 2 fenkolia 300 g lampaanfilettä merisuolaa pippuria myllystä 3 rkl neitsytoliiviöljyä nokare voita, 10 g 50 g salaattisekoitusta 100 g kikherneitä tölkistä minttua sitruunamehua Salaatinkastike ¾ dl neitsytoliiviöljyä 1 rkl valkoviinietikkaa 1 tl dijoninsinappia Lampaanfileen, fenkolipyreen ja salaatin valmistus Kuutioi fenkolit ja keitä kypsäksi. Ota keitinvesi talteen. Kuivaa file talouspaperilla ja mausta suolalla ja pippurilla. Kuumenna 1 rkl öljyä ja voi pannulla. Paista lihaa 6 minuuttia molemmilta puolilta. Kääri leivinpaperiin ja pyyhkeeseen lepäämään. Sekoita kastikeainekset ja mausta suolalla ja pippurilla. Jaa salaatti ja kikherneet lautasille. Kaada päälle 2 rkl kastiketta. Soseuta fenkolit, 2 rkl öljyä ja hiukan keitinvettä. Mausta sitruunalla, suolalla ja pippurilla. Viipaloi liha pyrepedille. LammasKikherne Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Voimaharjoittelu Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Superfood Pekaanipähkinät tuovat paremmat yöunet Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Litteä vatsa 5 parasta vatsalihasharjoitetta Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Texmex-tortillalasagne 599 kcal 1 tuntia Päivällinen Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne 730 kcal 50 minuuttia Päivällinen Kotoisa jauhelihakeitto 310 kcal 30 minuuttia Päivällinen Lihapyörykkä-kasvisratatouille 480 kcal 35 minuuttia Päivällinen Jauheliha-porkkana-kaalipannu 327 kcal 40 minuuttia Päivällinen Jauheliha-kasvisbolognese Päivällinen Maista herkullista kukkakaalipizzaa 775 kcal 45 minuuttia Päivällinen Broileri-kasvispähkinävokki 414 kcal 20 minuuttia Päivällinen Munakokkelivokki 480 kcal 20 minuuttia Päivällinen Naudanliha-kasvisnuudelivokki 466 kcal 20 minuuttia Päivällinen Lohi-paprikasuippokaalivokki 366 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Voimaharjoittelu Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Terveys Onko kamomillatee terveellistä? Terveys Tästä syystä talviuinti tekee hyvää Kävely Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma Energiankulutus LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa? Ennaltaehkäisy Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii? Painonhallinta 5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!
