Terveellisiä reseptejä Päivällinen Lampaanfil... Lampaanfilettä, fenkolipyrettä ja salaattia 30 minuuttia 600 kcal Tämä herkullinen päivällinen valmistuu puolessa tunnissa ja maistuu koko perheelle. Teksti: Michelle Kristensen ja Anne Larsen 26. huhtikuuta 2017 Lampaanfilettä, fenkolipyrettä ja salaattia Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 2 fenkolia 300 g lampaanfilettä merisuolaa pippuria myllystä 3 rkl neitsytoliiviöljyä nokare voita, 10 g 50 g salaattisekoitusta 100 g kikherneitä tölkistä minttua sitruunamehua Salaatinkastike ¾ dl neitsytoliiviöljyä 1 rkl valkoviinietikkaa 1 tl dijoninsinappia Lampaanfileen, fenkolipyreen ja salaatin valmistus Kuutioi fenkolit ja keitä kypsäksi. Ota keitinvesi talteen. Kuivaa file talouspaperilla ja mausta suolalla ja pippurilla. Kuumenna 1 rkl öljyä ja voi pannulla. Paista lihaa 6 minuuttia molemmilta puolilta. Kääri leivinpaperiin ja pyyhkeeseen lepäämään. Sekoita kastikeainekset ja mausta suolalla ja pippurilla. Jaa salaatti ja kikherneet lautasille. Kaada päälle 2 rkl kastiketta. Soseuta fenkolit, 2 rkl öljyä ja hiukan keitinvettä. Mausta sitruunalla, suolalla ja pippurilla. Viipaloi liha pyrepedille. LammasKikherne Tämän hetken suosituimmat Kauneus Ihotautilääkäri: Pahinta, mitä voit tehdä ihollesi Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Litteä vatsa 5 parasta vatsalihasharjoitetta Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Painonhallinta Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä Stressi 5 asiaa, jotka voit tehdä jo sunnuntaina tulevan viikon hyväksi 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Vietnamilaiset broileri-kesärullat 413 kcal 25 minuuttia Päivällinen Nopea jättirapuvokki 327 kcal 15 minuuttia Päivällinen Butter chicken ja grillikasviksia 531 kcal 35 minuuttia Päivällinen Intialaiset lihapyörykät currykastikkeessa 628 kcal 40 minuuttia Päivällinen Kasvissamosat ja raitadippiä 186 kcal 30 minuuttia Päivällinen Kanaa tikka masala 377 kcal 30 minuuttia Päivällinen Mehevä kikherneburgeri 476 kcal 40 minuuttia Päivällinen Tofu-papumuhennoksella täytetty tortilla 602 kcal 30 minuuttia Päivällinen Perunasalaatti ja persilja-hamppupestoa 623 kcal 30 minuuttia Päivällinen Tomaattipiirakka 301 kcal 1,5 tuntia Päivällinen Libanonilainen tabbouleh 206 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Superfood Mustikka on parasta! Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Ravitsemusneuvoja Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Voimaharjoittelu 3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
