Etsi
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Lounas
Katkaraput...

Katkaraputäytteiset pinaattivohvelit

30 minuuttia
446 kcal

Vitamiinirikas pinaatti sopii ruokaisiin vohveleihin kuin nenä päähän. Kokeile herkullisia pinaattivohveleita maukkaan katkaraputäytteen kera. Sopii vaikka päivälliseksi.

Teksti:
Toimitus 
26. helmikuuta 2021
Katkaraputäytteiset pinaattivohvelit

VOHVELIRAUTA KUUMAKSI – vohveliraudalla valmistuvat myös ruokaisat suolaiset vohvelit.

© wichmann+bendtsen

Katkaraputäytteiset pinaattivohvelit

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta, 4 vohvelia

Pinaattivohvelit:

  • 2 munaa
  • 1 dl maitoa
  • 170 g pakastepinaattia
  • 70 g grahamjauhoja
  • 1 tl leivinjauhetta
  • 1 tl merisuolaa
  • mustapipuria

Katkaraputäyte:

  • 3 rkl tillisilppua
  • 11 dl kreikkalaista kevytjogurttia
  • 1 rkl majoneesia
  • 1 tl merisuolaa
  • mustapippuria
  • sitruunamehua
  • 200 g katkarapuja

Koristeeksi:

  • 5 kirsikkatomaattia
  • tilliä
  • 1 sitruuna

Valmistus

  • Hienonna tilli, sekoita jogurttiin ja lisää majoneesi, ripaus suolaa ja pippuria. Mausta sitruunamehulla. Valuta katkaravut ja painele ylimääräinen vesi pois talouspaperilla. Sekoita kastikkeeseen ja tarkista maku. Anna maustua jääkaapissa.

  • Valuta pinaatti. Sekoita vohveliainekset tasaiseksi taikinaksi.

  • Lämmitä vohvelirauta ja sipaise öljyllä. Levitä raudalle 1 dl taikinaa ja kypsennä noin 5 minuuttia. Paista 4 vohvelia.

  • Lusikoi katkaraputäyte vohveleille ja koristele annokset kirsikkatomaattilohkoilla, tillillä ja sitruunalla.

VINKKI! Tee katkaraputäyte ajoissa ja anna makujen tasaantua jääkaapissa.

Tämän hetken suosituimmat
Terveys

Terveellinen elämäntapa: Näillä välineillä aloittaminen on helppoa

Lohi-kaalivuoka
Ruokaohjeet

Ruokalista, viikko 5: Hyvää uunista

Fysioterapeutti tutkii naisen vatsaa, erkaantuneet vatsalihakset
Terveys

Tästä tiedät, onko sinulla vatsalihasten erkauma

Nainen ihmisjoukon ulkopuolella
Psykologia

Mihin asti ujous, on vielä normaalia?

Nainen venyttelee lenkkipolun varressa
Treenimotivaatio

Näin saat lisättyä liikuntaa arkeen

Ditte noudatti ketodieettiä vuoden ajan
Painonhallinta

Näin ketodieetti muutti ruokavalion

Ennaltaehkäisy

Näin saat lisää omaa aikaa

Ketoreseptit– lohi-avokadokulho ketodieetille
Terveellisiä reseptejä

11 herkullista vähähiilihydraattista ketoreseptiä

Uni

Ohjeillamme luot optimaaliset olosuhteet nukkumiseen

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä
Painonhallinta

Millainen on ketodieetti?

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Lisää aiheesta: Lounas
Avokado ja katkarapucocktail
Lounas

Avokado ja katkarapucocktail

335 kcal
Paistettua avokadoa ja munaa
Lounas

Paistettua avokadoa ja munaa

398 kcal
Munakas broileri-pinaattitäytteellä
Lounas

Munakas broileri-pinaattitäytteellä

407 kcal
20 minuuttia
Terveelliset parsakaalivohvelit kinkku-juustotäytteellä
Lounas

Terveelliset parsakaalivohvelit kinkku-juustotäytteellä

410 kcal
15 minuuttia
Marinoidut kalkkunavartaat, kaalisalaatti ja maapähkinäastike
Lounas

Marinoidut kalkkunavartaat kaalisalaatti ja maapähkinäkastike

410 kcal
15 minuuttia
Herkullinen suippokaali-kikherne-avokadosalaatti
Lounas

Herkullinen suippokaali-kikherne-avokadosalaatti

435 kcal
15 minuuttia
Tonnikala-kananmuna-oliivisalaatti
Lounas

Tonnikala-kananmuna-oliivisalaatti

372 kcal
20 minuuttia
Lihapyörykät ja kukkakaalisalaatti
Lounas

Lihapyörykät ja kukkakaalisalaatti

420 kcal
20 minuuttia
Uunilohta, kasviksia ja hummusta
Lounas

Uunilohta, kasviksia ja hummusta

413 kcal
20 minuuttia
Kurkkuveneet ja itse tehty munasalaatti
Lounas

Kurkkuveneet ja itse tehty munasalaatti

Terveellinen ja helppo parsakaali-broilerisalaatti
Lounas

Terveellinen ja helppo parsakaali-broilerisalaatti

442 kcal
25 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia!

Terveys

28 päivän yksinkertainen ravinto- ja treeniohjelma

Tumma suklaalevy
Superfood

Onko tumma suklaa todellisuudessa terveellistä?

Terveellisiä reseptejä

Tee itse taikinajuuri

598 kcal
4–6 päivää
Painoindeksilaskuri – painoindeksin laskemiseksi täytyy tietää oma painonsa
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Inkiväärishottireseptejä
Mehut

Inkiväärishottien valmistus

1:15 Minute
Lohipihvi ja kasviksia paperissa
Terveellisiä reseptejä

Täydellinen uunilohi

11-21 minuuttia
Nainen mittaa verenpainettaan – normaali verenpaine
Sydän

20 tärkeintä kysymystä verenpaineesta

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen makaa sängyllä syvässä unessa
Uni

Saatko riittävästi syvää unta?