Siemensämpylät

Siemensämpylät sopivat myös vähähiilihydraattiseen ravitsemukseen.

keskiviikko 13. heinäkuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

#Low carb #Paleoruokavalio

Siemensämpylät

18 sämpylää

Valmistuaineet
250 g auringonkukansiemeniä
100 g kurpitsansiemeniä
100 g pellavansiemeniä
100 g seesaminsiemeniä
½ l vettä
1 tl suolaa
2½ rkl psyllium-jauhetta

Valmistus

Mittaa kaikki ainekset kulhoon ja sekoita taikinaksi.
Anna taikinan levätä 10 minuuttia ja annostele se sitten (silikonisiin) muffinivuokiin.
Paista 180-asteisessa uunissa 60 minuuttia, anna jäähtyä ritilällä.
Säilytä pussissa jääkaapissa.

LUE MYÖS: Miksi kannattaa syödä kurpitsaa