Siemensämpylät

75 minuuttia
155 kcal

Siemensämpylät sopivat myös vähähiilihydraattiseen ravitsemukseen.

Siemensämpylät ovat täysin jauhottomia.

Siemensämpylät

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 sämpylää

  • 27 g auringonkukansiemeniä
  • 11 g kurpitsansiemeniä
  • 11 g pellavansiemeniä
  • 11 g seesaminsiemeniä
  • ¼ l vettä
  • ¼ tl suolaa
  • ¼ rkl psyllium-jauhetta

Valmistus

  • Mittaa kaikki ainekset kulhoon ja sekoita taikinaksi.
  • Anna taikinan levätä 10 minuuttia ja annostele se sitten (silikonisiin) muffinivuokiin.
  • Paista 180-asteisessa uunissa 60 minuuttia, anna jäähtyä ritilällä.
  • Säilytä pussissa jääkaapissa.

**LUE MYÖS: Miksi kannattaa syödä kurpitsaa


Newsletter background