Siemensämpylät ovat täysin jauhottomia.

Siemensämpylät

Siemensämpylät sopivat myös vähähiilihydraattiseen ravitsemukseen.

keskiviikko 13. heinäkuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

Siemensämpylät

18 sämpylää

Valmistuaineet
250 g auringonkukansiemeniä
100 g kurpitsansiemeniä
100 g pellavansiemeniä
100 g seesaminsiemeniä
½ l vettä
1 tl suolaa
2½ rkl psyllium-jauhetta

Valmistus

  • Mittaa kaikki ainekset kulhoon ja sekoita taikinaksi.
  • Anna taikinan levätä 10 minuuttia ja annostele se sitten (silikonisiin) muffinivuokiin.
  • Paista 180-asteisessa uunissa 60 minuuttia, anna jäähtyä ritilällä.
  • Säilytä pussissa jääkaapissa.

LUE MYÖS: Miksi kannattaa syödä kurpitsaa

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee