Terveellisiä reseptejä Leipä ja sämpylät Siemensämp... Siemensämpylät 75 minuuttia 155 kcal Siemensämpylät sopivat myös vähähiilihydraattiseen ravitsemukseen. Teksti: Michelle Kristensen 12. heinäkuuta 2016 Siemensämpylät ovat täysin jauhottomia. Siemensämpylät Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 sämpylää 27 g auringonkukansiemeniä 11 g kurpitsansiemeniä 11 g pellavansiemeniä 11 g seesaminsiemeniä ¼ l vettä ¼ tl suolaa ¼ rkl psyllium-jauhetta Valmistus Mittaa kaikki ainekset kulhoon ja sekoita taikinaksi. Anna taikinan levätä 10 minuuttia ja annostele se sitten (silikonisiin) muffinivuokiin. Paista 180-asteisessa uunissa 60 minuuttia, anna jäähtyä ritilällä. Säilytä pussissa jääkaapissa. **LUE MYÖS: Miksi kannattaa syödä kurpitsaa Low carbPaleoruokavalio