Lue myös

Keittoa lasipurkissa ja chili leikkuulaudalla

Tulinen kanakeitto

Keittokuuri - kylmä vadelmakeitto

© wichmann+bendtsen

Kylmä vadelmakeitto

Maukas ja terveellinen vadelmakeitto sopii hyvin aamiaiseksi tai iltapäivän välipalaksi.

torstai 3. marraskuuta 2016 teksti Anne Larsen & Martin Kreutzer

#Inkivääri #Keitto #Vadelma

Kylmä vadelmakeitto

1 annos/4-5 dl

150 g tuoreita tai pakastettuja vadelmia

2 dl mantelimaitoa

1 dl kookosvettä

1 rkl mantelivoita

1 tl raastettua inkivääriä

sitruunaa

vaniljaa maun mukaan

LUE MYÖS: Mantelit auttavat pitämään sydämen terveenä ja painon hallinnassa

Vadelmakeiton valmistus

Soseuta kaikki aineet paitsi sitruuna.
Lisää sekoittimeen pari jääpalaa, jos syöt keiton heti.
Jos et halua syödä vadelmansiemeniä, siivilöi keitto vatkaten sitä samalla, niin keitosta tulee silkinsileää.
Mausta sitruunalla ja lisää halutessasi myös ripaus vaniljaa (vaniljatangon sisusta).
Nauti kylmänä.

Ravintosisältö/annos

Energiaa: 373 kcal
Proteiinia: 11,1 g

Rasvaa: 20,2 g

Hiilihydraattia: 42,2 g
Kuitua: 11,2 g

Lisää aiheesta

Inkivääri – miksi sitä kannattaa popsia?

Inkiväärishottien valmistus

1. Herkullinen kanaliemi 2. Kylmä vadelmakeitto 3. Täyttävä parsakaalikeitto 4. Maukas mansikkakeitto 5. Lempeän tulinen bataattikeitto

#Inkivääri #Keitto #Vadelma

Kommentit

3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -monitoimikassi. Vain 16,90 €

Lue lisää täältä >>

Reittisuunnittelu kätevästi kännykässä

Nyt voit suunnitella omat juoksureittisi, kokeilla uusia reittejä ja seurata treenejäsi kätevästi kännykällä missä ja milloin vain!