Litteän vatsan pikastartti - päivä 3
KUNTO PLUS -dieetin kolmen päivän pikastartin ateriat on suunniteltu tekemään vatsasta litteä.
KUNTO PLUS -dieetin aterioissa on vain 250 kcal.
3. päivän ateriat
Aamiainen
Parmankinkku-munawrap Katso ohje täältä
Aamupäivän välipala
Smoothie: 150 g marjoja, ½ banaania, 1 dl appelsiinimehua, 1 dl rahkaa ja 5 g pellavansiemeniä.
Lounas
½ paistettua broilerinrintaa ja salaattia: 100 g parsakaalia, 100 g kukkakaalia ja 20 g keitettyä kvinoaa, johon on sekoitettu 1 tl pestoa.
Iltapäivän välipala
1 kovaksikeitetty muna + 200 g kasviksia + 1 viipale täysjyvänäkkileipää (15 g) ja 1 viipale vähärasvaista juustoa.
Illallinen
Uunikalaa ja avokadoa Katso ohje täältä
