Litteän vatsan pikastartti - päivä 2

2 tuntia

KUNTO PLUS -dieetin kolmen päivän pikastartin ateriat on suunniteltu tekemään vatsasta litteä.

KUNTO PLUS -dieetin aterioissa on vain 250 kcal.

2. päivän ateriat

Aamiainen

1,5 dl rahkaa ja 60 g tuoreita mustikoita. Lisää päälle itse tehtyä mysliä: 20 g kaurahiutaleita, 5 mantelia rouhittuna ja 10 g rusinoita.

Aamupäivän välipala

½ avokadoa ja 75 g katkarapuja, sitruunamehua ja mustapippuria. Jälkiruuaksi 1 banaani.

Lounas

Salaatti tonnikalan ja uppomunan kera Katso ohje täältä

Iltapäivän välipala

Appelsiini-mango-inkiväärijuoma Katso ohje täältä

2. päivän ateriat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 250 g kalkkunaa
  • 4 rkl soijakastikkeessa
  • 600 g vihanneksia, esimerkiksi sokeriherneitä, kukkakaalia ja porkkanasuikaleita
  • 2 tl öljyä

Kalkkunavokki:

  • Marinoi 125 g kalkkunaa 2 rkl soijakastikkeessa.

  • Paista kalkkuna ja 300 g vihanneksia, esimerkiksi sokeriherneitä, kukkakaalia ja porkkanasuikaleita 1 tl:ssa öljyä.


Newsletter background