Kaikissa KUNTO PLUS -dieetin ohjeissa on vain 250 kcal.

Appelsiini-mango-inkiväärijuoma

Litteän vatsan aamu- tai välipala.

tiistai 9. joulukuuta 2014 teksti KUNTOPLUS

Appelsiini-mango-inkiväärijuoma

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

3 dl appelsiinimehua

100 g mangoa kuutioina

½ tl vastaraastettua kurkumaa (tai ¼ tl kuivattuna ja jauhettuna)

½ tl vastaraastettua inkivääriä

1 rkl sitruunamehua

5 mintunlehteä

Haluttaessa ¾ dl rahkaa

Valmistus

  • Sekoita tehosekoittimessa appelsiinimehu, mangokuutiot, kurkuma, inkivääri, sitruuna ja minttu sekä 3 jääpalaa.
  • Kaada lasiin ja koristele tuoreella mintunoksalla.

VINKKI Rahkalla juomasta saa ruokaisamman smoothien.

LUE MYÖS: Inkiväärishottien valmistus

ravintosisältö/annos

Energiaa: 252 kcal

Proteiinia: 11,4 g

Rasvaa: 1,2 g

Hiilihydraattia: 49,5 g

Kuitua: 2,3 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee