Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Jälkiruoka
Matchajäät...

Matchajäätelö maistuu avokadolta ja banaanilta

15 minuuttia
226 kcal

Yllätä perhe ja ystävät kauniin vihreällä matchajäätelöllä, jossa maistuvat myös avokado ja banaani. Superterveellinen herkku valmistuu alle puolessa tunnissa.

Teksti:
14. kesäkuuta 2018
Matchajäätelöä

TERVEELLINEN JÄÄDYKE – jäädykkeelle kauniin vihreän sävyn antavassa matchajauheessa on terveellisiä polyfenoli-antioksidantteja.

© wichmann+bendtsen

Matchajäätelö suklaaseen dipatussa vohvelissa

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 kpl

  • 2 pakastettua, kypsää banaania (pakasta ilman kuoria) 2 pientä vohvelitötteröä
  • 2 pientä vohvelitötteröä
  • 10 g tummaa suklaata sulatettuna (70 % kaakaota)
  • ½ tl kookosöljyä sulatettuna
  • ½ rkl pistaasipähkinöitä rouhittuna
  • ½ avokadoa
  • 1 tl jauhettua vaniljaa
  • tl matchajauhetta maun mukaan
  • pari tippaa nestemäistä steviaa, voi jättää poiskin

Valmistus

  • Ota banaanit pakastimesta 20 minuuttia ennen jäätelön valmistusta.
  • Sulata suklaa ja kookosöljy yhdessä ja kasta vohveleiden reunat suklaaseen ja sen jälkeen pistaasipähkinärouheeseen.
  • Viipaloi banaanit ja sekoita ne tehosekoittimessa muiden ainesten kanssa yhteen. Jatka sekoittamista, kunnes koostumus on tasaisen kermainen eli noin parin minuutin ajan.
  • Maista jäätelöä ja lisää halutessasi makeutukseksi hiukan steviaa. Laita jäätelö hetkeksi pakastimeen, jos se on pehmennyt valmistuksessa liikaa.
  • Annostele jäätelö vohveleihin ja tarjoile heti.

Oletko jättänyt avokadot hyllylle niiden rasvapitoisuuden vuoksi? Lue tämä ennen seuraavaa kauppareissua

LUE MYÖS: Tyydytä makeanhimo terveellisesti banaanilla

Tämän hetken suosituimmat
Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Nainen, jota vaivaa stressi
Stressi

TESTI: Onko sinulla stressiä?

Haarakyykky
Kiertoharjoittelu

3 kuningasharjoitteen jalkatreeni

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen suihkussa
Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Nainen näyttää litteän vatsansa
Litteä vatsa

Haaveiletko litteästä vatsasta? Tässä kaksi tehokasta ohjelmaa, joilla pääset alkuun

Nainen hoitaa nivuskipua venyttelyllä
Urheiluvammat

Mistä nivuskipu johtuu?

Nainen rentoutuu sohvalla.
Treenimotivaatio

Vähäisestäkin liikunnasta on hyötyä

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Lisää aiheesta: Jälkiruoka
Omenamaljat tyrnimarjojen kera
Jälkiruoka

Omenamaljat tyrnimarjojen kera

136 kcal
5 minuuttia
Mustikkamurupaistosta vuoassa ja skyriä
Jälkiruoka

Mustikkamurupaistos

281 kcal
40 minuuttia
Vohveleita lautasella
Jälkiruoka

Rapeat kurpitsavohvelit, siirappia, pähkinöitä ja suklaata

395 kcal
75 minuuttia
Ananasta ja jogurtti-vaniljakastiketta lautasella
Jälkiruoka

Paistettuja ananasviipaleita ja jogurtti-vaniljakastiketta

159 kcal
17 minuuttia
Tumma marja-banaanipehmis kookospähkinänkuoressa
Jälkiruoka

Tumma marja-banaanipehmis

226 kcal
30 minuuttia
Jälkiruoka

3 aineksen suklaamousse

160 kcal
10 minuuttia
Is med hindbær _FI
Jälkiruoka

Vadelma-yrtti-semifreddo

336 kcal
5 tuntia
Alkoholiton glögi
Jälkiruoka

Alkoholiton glögi

199 kcal
25 minuuttia
Maapähkinäfudgeja
Jälkiruoka

Maapähkinäfudge

55 kcal
75 minuuttia
Karamellisoituja kanelimanteleita
Jälkiruoka

Karamellisoidut kanelimantelit

6 kcal
15 minuuttia
Pähkinä-hedelmäsuklaa
Jälkiruoka

Pähkinä-hedelmäsuklaa

92 kcal
15 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Kuitua pöytään
Terveellinen ruokavalio

TOP 10: Kuitupitoinen ruoka ei vaadi ihmeitä

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit
Terveys

Testi: Voivatko suolistobakteerit hyvin?

Terveys

Terveellinen elämäntapa: Näillä välineillä aloittaminen on helppoa

Nainen tekee vatsarutistuksia
Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla
Juoksu

Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla

Nainen juoksee rappuja ylös, lihasrevähdys
Urheiluvammat

Mitä lihasrevähdys tarkoittaa?

Kauraa kulhossa
Superfood

Päivä kannattaa aloittaa kauralla

Päivällistä puolessa tunnissa
Terveellisiä reseptejä

Päivällistä puolessa tunnissa