Seleeni
Seleeni ehkäisee tulehdussairauksia ja sen puutteen on epäilty liittyvän joihinkin syöpiin.
Jotakin seuraavista päivittäin tai vaihtoehtoisesti 300 g kalaa viikossa:
- 12 g parapähkinöitä
- 23 g auringonkukansiemeniä
- 1 pieni kananmuna
- 100 g broileria
- 100 g kuivattuja linssejä
LUE MYÖS: Saatko riittävästi seleeniä?